Jag har en ny rutin i livet som jag kallar måndagsträningen. För det mesta brukar måndag var en tung dag och jag kommer mig sällan iväg på någon strukturerad träning. Det blir mest att jag tänker att jag ska ha en springa på band och styrketräna dag, för att starta veckan ordentligt. Men sen är jag mest seg mot kvällen och tänker att jag springer idag och lyfter imorgon. Sen blir jag smått frusen, drar mig för att gå ut och till sist blir det inget alls.
För någon vecka sedan bestämde jag mig för att det ändå skulle vara bra att komma igång med någon slags träning redan från måndag. Jag kunde ju hitta på någonting mera lätt och mest kul och avslappnande. Så jag ögnade igenom SATS timplan och just den dagen hade jag ätit middag redan och behövde tid att smälta maten. Det pass som låg rätt tidsmässigt var höypuls, vilket jag tidigare också velat prova på. Sen såg jag att flyt&pilates gick efteråt och pilatesen behövde jag verkligen komma igång med. Dessutom har jag ju haft stora problem med nacke/rygg nu och det här såg ut som lämplig rörelseträning för min del. Jag bestämde mig för att ta det lugnt, göra det för att det är kul. Inte ta ut mig totalt, göra rörelserna noga och lugnt istället.
Ja, några veckor senare. Jag har varit på höypuls följt av flyt&pilates varje måndag och jag älskar det. Verkligen älskar det. Om jag börjar med höypuls, det är en fysiskt krävande timme som enligt mig är en blandning mellan aerobics och dans. Inte så svåra rörelser, jag kan lätt följa med och ta i ordentligt. Så ja, där rök det "inte ta i så hårt". Jag tog med pulsklockan igår och insåg att jag hade medelpuls på 85% av max vilket är högre än vid ett vanligt löppass för mig, även om det inte på långa vägar lika tungt som ett löppass. Men så är det, är själen lycklig medan man tränar så klarar kroppen av så mycket mera. Ledaren Lill-Jorid är alldeles underbar också, helt annorlunda än de andra ledarna och utstrålar sådan energi. Hon kör på för fullt och får mig verkligen att jobba. Jag bara flyter bort stegserierna och dansar på för fullt. Härligt.
Flyt&pilates är en timme med inspiration från bl.a. pilates, yoga, aikido och tai chi. Det här är riktigt bra träning för kropp och själ. Jag tycker att det hjälper mig att få kropp och själ att arbete tilsammans och då kan jag ta mig så mycket längre. Det är svårt att koncentrera sin energi på rätt plats och här får man öva på det. Först arbetar man upp lite värme och energi, sedan jobbar man lite mera fysiskt aktivt och till slut är det nervarvning, pilates och sen avslappning. När jag går ut därifrån har jag en mycket bättre hållning och än mycket mera focuserad. Ledaren på det här passet är också verkligen bra, hon är lugn och får mig att focusera.
Så, det blir en riktigt häftig start på veckan. Min kropp är, om än lite öm i magmusklerna, pigg och redo för mera. Det är en bra förutsättning när man ska sitta hela dagarna vilket är mycket mera slitsamt för kroppen än man kunde tro.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar