År 2012 - Kvartal 4

Oktober

Jag jobbade med utbildningen i Funktionell styrka. Läste på till tentamen och försökte vara strukturerad. Men det gick sådär. Bestämde mig också för att lägga mig tidigare och det gick inte heller så bra, det fanns så mycket att göra.

Jag var fortfarande förkyld och behövde träna. Det var nog här någonstans som skjut från höften strategin gick åt skogen. Det blev mycket funderingar och egentligen borde jag nog bara ha gjort saker istället. Men jag klarade mina tentor och kom fram till att jag måste träna annorlunda om jag ska klara av min licens. Fatta så jobbigt det är att inse sina svagheter på ett område man har jobbat så hårt med.

November
Jag läste böcker och jobbade med mig själv. Tyckte inte att jag hade så mycket att tillägga. Mest att jag behövde städa undan det som jag hade påbörjat. Komma vidare helt enkelt. Jag konstaterade att jag ändå har en stark kropp, men jag måste jobba med den för att få den att göra det jag vill. En ny transportsträcka har startas helt enkelt. Livet går i cykler.

December
December har om möjligt varit ännu långsammare. Jag fortsatte vara sjuk och fick träningsförbud av läkaren. Jag känner att jag behöver vila och hinna ikapp mig själv och livet. Så då ska jag göra det, men det är inte lätt. jag stannade i Stockholm över julen och köpte en ny tv som sällskap.

Började också med att städa mitt hem, delvis för att läkaren misstänker astma och allergi och för att jag är så trött på att leva i ett kaos. Känner också att jag måste ta hand om mig själv lite bättre eller mest på ett annat sätt helt enkelt. Men jag bestämmer också att jag ska springa nästa år också och anmäler mig till Stockholm maraton och gör grundliga undersökningar i vilka maratonlopp jag skulle kunna springa nästa år. Men ännu är detta öppet.

År 2012 - Kvartal 3

Juli
Jag sprang en fin löprunda i sommarstockholm och åkte sen till Finland på semester. Jag var mestadels trött och ville sova. Det regnade och jag gjorde inte mycket. Försökte slappna av men det gick inte alls. Folk ville att jag skulle göra saker nu när jag var ledig och jag ville ju bara vila. Så jag fann ingen ro. Men jag hade fest för mina vänner i Finalnd. Tyvärr hade jag ingen kamera med mig på den festen. Men det var fint att ha alla samlade och det var en vacker sommarkväll. Sen åkte jag och katterna ut till sommarstugan och satt där i regnet istället. Jag var dödligt mörkrädd på kvällarna men det är en otroligt vacker plats.

Augusti
Semestern var slut och jag sprang Helsingfors maraton. Det var tungt men gick bra. Jag passade på att vila ut på hotellrummet och hade bra spring och lunchsällskap av kompis. Jag var trött i augusti och läste böcker. men jag var också väldigt pepp inför höstens alla projekt. Laddade upp inför gruppträningsutbildningen och smidde planer.

September
Gruppträningsutbildningen drog igång med buller och bång. jag vilade, tränade och gjorde vad jag kunde för att orka koncentrera mig till max. Jag blev också smittad med förkylning på utbildningen och sprang Oslo maraton med förkylning. Det gick för stunden bra ändå, men jag misstänker att det var då min onda spiral med förkylningar drog igång. Det var också massor att hinna med på jobbet och jag hade saker att fixa hemma. Jag fick också dra igång med läxläsning igen till grundutbildningen innan gruppträningsutbildningen. Mycket läsa och ett nytt område att studera på allvar för mig. Många insikter och för mig startade en stor process med att tänka igenom hur jag lever, tränar och äter. Är inte helt klar med den ännu.

År 2012 - Kvartal 2

April
I april blev det inte mycket skrivet. Jag tror att det mest var träning inför stundande maratonlopp, effektiv vila och jobb på agendan. Så åt jag frukost med Tusse emellanåt också och gossade vidare med Janne. Jag hade också anmält mig till gruppträningsutbildning och sparade som en galning för att ha råd med den avgiften.

Maj
Jag sprang 2 maratonlopp och tränade som en galning. Gick på spinning på morgonen, sprang och styrketränade på kvällen. Jag hann också med att ha storfest för att fira allt som jag hoppat över att fira de senaste åren. Man kan verkligen säga att jag levde ikapp allt som jag missat när jag både jobbat och studerat de senaste åren. Inte undra på att jag blev trött sen. Men här levde jag på glädjen över att vara klar.

Jag handlade också skor som en galning för att mina ben skulle hålla och var utan internet för att jag hade tagit ut mitt ursinne över comhem, som jag fick krypa tillbaka till med svansen mellan benen eftersom det är den enda internet leverantören man kan ha i det här huset. Så kan det gå.

Stockholm maraton gick också till historien med +3 grader och snö-regnstorn. Jag sprang trots förkylning för att andra också skulle springa. Jag bestämde mig för att starta bara några timmar innan loppet. Trodde inte det var möjligt men jag kom mig igenom med stelfrusna fingrar och tyckte inte det var värre än mina distanslopp i Tromsö.

Juni
I Juni körde jag Fitness Fighten och det mesta gick ut på mat och träning. Tänkte liksom att jag skulle varva ner efter en hektisk höst och vända mitt focus åt ett håll. Det blev mycket träning under den nedvarvningen. Jag gick ner flera kilo i vikt och jag förbättrade min tid på milen avsevärt. Men jag tycker så här i efterskott inte det är så bra att leva så där strikt som fitnessfighten. Inte bara för att tävla. Man ska inte tävla om mat heller, har jag själv märkt nu efteråt. Sådant ska man göra för att man vill och inte för att tävlingshetsa. Men, jag fick plats i mina smalbyxor. Jag hade lagt på mig mycket vikt under maratonträningen.

År 2012 - Kvartal 1

Januari

Jag började också förra året med att vara förkyld och väntade på att få börja träna. Det är alltså ett helt år jag har gått och varit sjuk till och från. Det måste jag ta med i nästa års planering. Jag skulle också titta tv serier i massor och spela mer squash med Jens. Vi har inte tittat tv serier och vi spelade inte många squash-set.

Men jag började jobba med studierna genast på det nya året och där har jag målinriktad. Tusse, Janne och Jens hejjade på.

Det var mycket i Januari. Jag jobbade på ett projekt, stretade med mina studier, kickade igång träningen, tränade med Finaste Karin som sen flyttade till LA och jag outade maratonutmaningen. Jag var också i Bryssel och deltog i en Eurelectric konferens och fick en liten susning om hur mäktig elhandeln är. 


Februari
Februari invigde jag med att gå på Nike Blast med stort engagemang. Sen var jag alldeles trött i en hel vecka efteråt.

I Februari var det mycket upp och ner. Jag var trött och missade träningar och åt kakor och jag trampade också på och gjorde utmärkta pass. Jag bet i det sura äpplet och stretade på vidare med studierna. Kommer ihåg att jag bara tänkte på att nu ska jag bara bli klar med detta. Det var också klart med att jag skulle byta jobb. Det var lite turbulent och jag blev utskälld av en del gamla kollegor i ren missunnsamhet. Men andra kom vandrandes och skakade min hand och var glada.

Mycket sjå med katterna var det också. De stred med varann för att den lilla katten inte var så liten att den fann sig i vad som helst längre. Men mest var de gossiga.

Mars
I mars var jag ledig en vecka innan jag bytte jobb och mailade jag in mina sista rapporter till universitetet. Men jag jobbade fortfarande på projektet jag hållit på med tidigare på jobbet och det var ingen hit alls. Det rekommenderar jag inte. Blev tråkigt slut på det projektet. Men jag gick vidare och koncentrerade mig på nya utmaningar.

Lilla katten Janne blev stor katt och vi hade alla stora problem med hans naturliga drifter när vårljuset slog till. Jag byggde upp galler på balkongen efter att han hade ropat en hel natt. Kattstackarn var alldeles förbi av stressen och blev till sist kastrerad. Jag tyckte det var hemsk då, men katten mådde så mycket bättre redan dagen efter. Det var som att han återkom från en dimma. Men det var en cirkus för dem att lära sig vara ute på balkongen. Den ena trodde han var en superhjälte och den andra var rädd och ville gå in.

Inför År 2012-krönikan

År 2012 har varit ett riktigt hästår för mig. Jag hade så mycket att göra och ville så gärna. Jag och Jens bestämde ju att 2012 är året vi skjuter från höften. Det har vi gjort också, hittat på saker utan att fundera ihjäl oss. Mycket har också hänt; jag har börjat nytt jobb, jag har blivit klar Diplomingenjör, jag har sprungit 4 st maratonlopp och uppnått den tid jag ville och jag har gått två utbildningar som gruppträningsinstruktör. Det sista blev jag tyvärr inte helt klar med, men som tur är kommer det ett nytt år.

Den här skjut från höften strategin och min allmänna livs-nyfikenhet har dock gjort att jag blev helt slut och har mest varit sjuk de sista månaderna. Jag tycker det är så otroligt svårt med att hålla en balans i vad jag gör och hur mycket jag orkar med. Det har också hänt mycket andra saker som har tagit sin energi, det har i turer varit oroligt och dålig stämning på jobbet, oroligheter i min familj hemma och så är Jens pappa fortfarande sjuk i cancer.

Fast skjut från höften strategin var inte helt fel, ibland ska man bara göra saker utan att oroa sig allt för mycket, så jag tänker inte kasta bort den helt. Men det ska bli en annan plan för 2013. Men nu ska jag skriva den där årskrönikan för 2012.

En italiensk jul

Jag har en italiensk granne och han åkte ingenstans över jul heller. Snäll som man kan vara bjöd han in mig att fira jul med honom och hans vänner. Riktigt trevligt tycker jag och nu har jag lärt mig att man firar jul den 25:e i Italien och den 26:e.

Igår var jag bjuden på juldagslunch där jag fick lasagne, som inte är någon traditionell julrätt men det är gott och en hel massa juldelikatesser. Lunchen började kl.13 och varade till kl.22. Så nu har jag lärt mig hur man dricker kaffelikör och till och med hur man egentligen skålar i vin på ett artigt sätt. Mycket intressant hur den finska kulturen kan skilja sig från den Italienska. Bara det att det i Finland är oartigt att inte dricka efter att man har skålat och att man enligt Italiensk tradition ska ställa ner glaset mellan skålen och drickandet. Tycker det är så intressant med olika kulturer.

Ikväll fortsätter festen med glöggkväll. Mycket trevligt.

MIn jul

Som sagt så spenderar jag julen i Stockholm för mig själv. Visst är det tråkigt att inte träffa alla men samtidigt så lugnt och skönt. Mer än en veckas gratis semester liksom. Skönt att bara få mysa ner sig när alla andra stressade väg med diverse transportmedel. Den enda stress jag har haft är att handla en julklapp till mig själv och lite julmat. Låter egoistiskt kanske, men tillvaron blir så trevlig man gör den.

Förstår att ni är nyfikna över vad jag fick i julklapp av mig själv och jag kan berätta att förutom tvn så fick jag nytt täcke och kudde. En riktigt fluffig historia. Tyvärr så hjälpte det inte mina andningsbesvär desto mer och jag kan kryssa av täcke och kudde som misstänkt problem. Det hade ju varit en enkel lösning.

Speedy Gonzales

Igår gjorde jag min julklapsshopping. Allt på en affär, det kallar jag optimering. Jag hade gjort en plan innan också över vad jag kunde köpa och hur mycket jag kunde spendera. Sen en tidplan över utförandet. Hm.. Aningen uppenbart att jag jobbar med projekt. Men nu är det gjort och de har startat sin färd till Finland.

Men jag tyckte det var bra gjort av mig, att handla allt på en eftermiddag. Innan var jag hos ögonläkaren och efteråt gick jag hem och åt riktig mat, vilade på soffan och försökte lugna ner annalkande familjefejder i någon timme. Efter det lyckades jag gå ut och skotta fram bilen OCH paketera in julklapparna. Blir matt bara av att skriva det.

Ikväll har jag också en plan. Då ska jag baka julstjärnor till mina kollegaor. Från scratch. Jag hoppas på frasiga och framför allt goda julstjärnor. Är aningen nervör över resultatet.

Saker man kan roa sig med när man inte tränar

Tyvärr så har det inte blivit någon bild på min fina tv ännu. Orsaken är inte bara att jag spelar Guitar Hero hela kvällarna utan också att det är så mörkt hos mig. Det beror i sin tur på att vardagsrumslampan är trasig och att jag klarade inte av att byta lamporna. Nej alltså, inte tekniska problem utan det att spottarna satt fast så jävligt. Så jag ska köpa en ny lampa. Tänk er själva att jag bemödat mig med att släpa fram stegen och sen lossnar de inte. Inte ok. Jag behöver aboslut ha en som matchar tvn istället.

Jo och sen så är min playstation inkopplad nu och i full gång. Jag har spelat Guitare hero hela kvällen igår. Så roligt!! Dessutom berättade min kollega att det finns modul så att man kan ha en vanlig gitarr och spela. Tänk så tufft det skulle vara. Så. Alltså. Jag är en vuxen kvinna som bor med sina katter och spelar tvspel på kvällarna och kollar tvserier hela helgerna. Ehum. Sorgligt eller förnöjsamt?

Ursäkta

Jag måste ju naturligtvis visa hur fint det blev med min nya tv. Hade jag varit riktigt allert så hade jag ju naturligt vis instagrammat hela förloppet från affär till klar installation. Men jag blev så uppslukad av hela köpet och tappade konceptet helt. Min alldeles egna tv till mitt alldeles egna hem alltså.

Jag ska visa hur bra tvn slutligen gjorde sig hemma hos mig snart. Men tills allt skräp har avlägsnats får ni hålla till godo med en bild på själva skönheten. Igår kom vi också på att jag hade suktat efter just den där redan förra julen. Men då var den så dyr att jag avslutade med att jag inte ville spendera så mycket pengar på en tv. Aldrig ska man säga aldrig. Nu står den där.

 

 

 

Mjo. Sen skulle jag be om ursäkt för gif:en på Tusse och Janne här nedanför också. Den är alldeles för stor för den här bloggen. Men vi hade bråttom iväg på stan och jag ides inte fixa om den. Vi får leva med det här nu. Den försvinner snart.

Saker man kan göra när man inte tränar

Den här helgen har jag också slappat. Inte helt säker på att läkaren ordinerade horisontalläge för varje helg. Men det är ganska skönt. Jag har kikat på säsong 1 av The Walking Dead. Otäck serie det där. Jag kan knappt titta. Sen har jag googlat tv för att lugna ner mig. Förra veckan städade jag undan min  playstation som har väntat på en platt-tv med rät anslutningar sen jag flyttade till Stockholm för TRE ÅR sedan. men när jag backsade upp den högst upp i skåpet kändes det bara helt fel. Jag köpte min playstation för att jag skulle ha att göra över min första jul i Norge. Det var ett stort köp där och då och jag kan bara inte ha den i ett skåp. Jepp, jag är materialist.

Idag bestämde vi att vi måste ut i dagsljuset och styrde mot stan. Jag hade en liten, liten tanke på ett par ankelhöga, fodrade gummistövlar. Det enda riktig i Stockholm, tycker jag, läderskor dör snömoddsdöden. Jag hittade också ett utmärkt par på intersport hur billigt som helst. Win! Sen skulle vi gå till en elektronikkedja också, för att kolla tv i verkligheten, för att jag inte visste hur stor tv jag skulle ha. Jo. Sen hittade jag en tv som jag ville ha och slog helt plötsligt till. Bara så där. Nu är jag helt lyrisk. En 40 tum Samsung. Den har alla anslutningar jag behöver, wifi, smart tv och så är den snygg. Vit med metallfot. Det är som att jag har ett nytt hem nu. Det där var den saknade länken. Nu ska här tittas film och spelas playstation.

Dagens katt

make animated gifs like this at MakeAGif

Den stora grävningen

Vi grävde fram min bil igår. Fast mest Jens då för att han ville vara snäll med mig och för att mina luftrör inte alls är i bra skick. Men till saken hör att vägarna inte har skottats ännu i Hammarbyhöjden. Trots att det är två veckor sedan det stora snöfallet. Det är sådana saker som gör det mer besvärligt med stora mängder snö här än det är på andra platser. Vägarna är inte dimensionerade för att stora fordon ska kunna ta sig fram heller. Stockholm är byggt för sommar och sol helt enkelt.

Och nej. Det var inte så besvärligt som jag trodde att gräva fram bilen. Jag har fantiserat om skräckscenarion där bilen har blivit begravd i snö. Ifall snöskottarna hade råkat hussera just där min bil stod. Men jag hade tydligen varit strategisk och parkerat bilen nära en vägkorsning och det mesta av snön hade tydligen blåst bort precis där. Tänka sig att det skulle gå så.

Otåligheten

Väldigt tråkigt för en träningsnörd att inte få träna. Jag har fortfarande problem med halsen/lungorna och ska inte träna. Men jag har varit till läkaren idag och fått antibiotika. Hoppas detta hjälper och att det inte är allvarligare fel. Men läkarn sa att jag absolut inte fick träna, då kommer det aldrig att ge med sig.

Men alltså nu är lägenheten städad och jag känenr mig allmänt orolig över att inte ha något att göra. Snart måste jag hitta på en ny hobby. Men jag intalar mig att det är nyttigt att inte göra saker jämt. Fast som vanligt finns det ju saker att göra, om man vill. Vi behöver köpa ny torktumlare till tvättsugan. Den är trasig och vi hade styrelsemöte igår. Jag kan alltid engagera mig i det.

Dagens kattupdate

Igår hände det en liten olycka som gjorde att en av katterna behövde tvättning. Hemma hos mig är det lika för alla i gruppen och båda blev därför tvättade.

Tvätten har varit på gång länge, men jag tycker att det är så otäckt att göra det när de blir så ynkliga och våta och kalla efteråt. Hårfönen hatar de. Men det är bara att tvätta dem och inte låta dem märka att jag tycker det är jobbigt. Vänlig och bestämd.

Hursom, igår gick det så som det brukar. Det börjar fint och blir sen bara jobbigare och jobbigare och så får jag sova med dåligt samvete. Janne som är lite mindre går det fint med, själva tvättningen. Sen blir han så ynklig och kall men vägrar sitta i famnen och värma sig. Thor är svårare, snäll till början men sen blir det halt i badkaret och han blir rädd när han halkar och så orkar han helt enkelt inte hålla sig upprätt när det är så halt. Jag var rädd att han skulle bryta ryggen igår. Säkert hemsk upplevelse för honom. Jag måste köpa badmatta tills nästa gång för så där kan man ju inte göra och samvetet gör sig påminnt.

Ja. Sen sitter de där och fryser. Tar evighet för deras pälsar att torka. Men konstigt nog så var de inte alls arga på mig imorse. De är ju av en ganska renlig ras och jag tror inte att de gillar när pälsen är smusig faktiskt. Fast när jag gick och la mig tog Janne förnuftet till fånga och kröp ner under täcket. Där låg han hela natten på en handduk och Thor på kattsängen som hänger på elementet. Samvetet lättade lite.

Ja, ja. Jag var lite trött imorse då.

Det är mycket snö nu just i stockholm. Jag tänker inte orda mer om det, det gör de flesta andra reda så att det räcker.

Idag borde jag ha flyttat bilen för att det är bötesdag på den vägen jag står på. Men en kort blick på snödrivorna och jag försökte inet ens. Jag tar lappen i så fall, täkte jag malligt. Jag hoppas på töväder och tänkte inte jobba i onödan. Tills en kollega påpekade faktumet att det kan ju bli lite tö och frysa på igen efteråt. Då blir det inte kul att gräva.

Bah!! Det hade jag missat i min utmärkta plan.

Massa sjukgnäll - tyck synd!

För intresseklubben kan jag berätta att jag blev sjuk också efter den där matförgiftningen. Vet inte alltså med de här förkylningarna som jag har dragits med hela hösten. Har något i lungorna som börjar pipa så fort jag blir lite klen. Sovit för lite eller varit ute med för tunna kläder eller så. Bara för att ha det avklarat och ute i öppenheten kan jag säga att jag undrar om det inte beror på det där med att jag sprang maratonloppet med förkylning.

Så jag vilade hela helgen, trodde att jag bara var allmänt klen och oföretagsam. Men sen pep det i lungorna hela natten och jag klarade inte av att gå till jobbet på måndag. Nästa natt led jag av elak ledvärk. Men det gick fint att gå till jobbet ändå och nu är jag i farten igen. men jag håller mina dagar korta.

Men jag tänker så här. Nu ska jag vila ordentligt från träningen och starta mjukt sen. Så. Nu ska jag inte träna. Det känns mycket märkligt. Inte ofta jag planerar att inte träna. Men jag tänker vila.

Bakåtstädning

Har hållit på och småstädat hela helgen och är det det där stadiet jag brukar hamna i, det har bara blivit stökigare. Eftersom jag inte städar till något speciellt är tempot inte speciellt högt. Städa är inte min favorit.

Jag tycker inte heller om att ha en prydlig yta och en massa stök i alla lådor. Så jag börjar alltid med att reda upp i lådor, annars känns det inte helt städat när jag är klar. Antagligen därför tempot är som det är. Men jag vet att det här är enda sättet jag kommer att uppnå ett helt ordentligt, renstädat hem.

Men det tar tid och nu just ser det bara mer oredigt ut än när jag startade. Det känns inte riktigt rätt.

Suits

Den senaste tiden har jag varit i klorna på en ny serie. Letade länge efter en serie att ladda ner som skulle få mig att sträcktitta och här är den; Suits. Handlar om en kille utan examen som får jobb på en advokatbyrå p.ga. sitt minsta sagt utmärkt minne. Läs här.

Jag sett hela säsong 1 och så långt man kan på säsong 2. Nästa avsnitt kommer i januari. I Januari!!! Vad ska jag nu då? Städa, vara ute i solen, de saker jag har planerat, sova, träna, jobba, läsa?? Va, va, va??

Hur skulle det se ut? Måste hitta en ny serie att ladda ner...

Maraton 2013: Game on!

Den här veckan anmälde jag mig till Stockholm maraton 2013. Jag kan inte låta bli helt enkelt. Nu undrar jag, vilka andra lopp ska jag springa nästa år? Det är alldeles för stor ansträngning för att bara springa ett.

Just det. Inte så många lopp som ligger långt borta. Det är också dyrt att resa till många platser.

Glad lillajul!

Jag tar seden dit jag kommit och firar ingen lillajul. För det gör man inte i Sverige. Däremot firar man 1:a advent. Vet inte riktigt hur det går till förutom att man tänder 1:a ljuset. Tänker att man säkert ska vara allmänt snäll och trevlig och äta pepparkakor.

Men jag är ensam hemma och städar garderoben. Mitt första steg mot ett grundligt, renligt hem. Jag ska städa tills det skiner här. Desinficerat ända in i den djupaste garderob. Eller ja, vi ser hur länge detta håller i sig.

//Grinchen

Känsliga läsare läser något annat

Min träning har fått ett abrupt avbrott. Jag hoppas komma på banan igen inom kort. I onsdags gjorde jag nämligen ett stort misstag; jag luktade flera gånger om på min, några dagar gamla, matlåda och bestämde mig för att sluta gnälla och äta den. Stort. Misstag.

Det gick bra resten av dagen, full fart med möten. Var jag inte så hungrig när jag kom hem och inväntade hungern på soffan. Men. Den dök aldrig upp. Istället dök matförgiftningen upp! Jag blev riktigt dålig i magen. DET är något man inte vill råka ut för. Sent på kvällen var det också, för jag befarade vinterkräksjukan ett tag och kämpade emot.

Sen låg jag i ångest hela natten, för jag var mer eller mindre tvungen att gå till jobbet nästa dag. Det kunde jag ju inte göra med vinterkräksjuka. Visste inte hur jag skulle orka. När jag inte var direkt spyfärdig nästa dag avskrev jag vinterkräksjukan och gick till jobbet. Det var horror kan jag säga. Bara det att knappt ha ätit på ett dygn. Men jag utförde det jag skulle. Träna vågar jag inte tänka på ens.

Jag tänkte att efterdyningarna av en sådan sak är mest psykologiska, att det går snabbare över om jag bara ignorerar det. Men inte. Ännu tre dagar efter känner jag mig bakfull, utan att ha fått va med på festen. Tänk er hur jobbigt det är att ha blivit dålig av sin egen mat. Jag kan inte äta något som jag brukar laga nu. Bara tanken ger mig kväljningar. Blir man dålig av någon restaurangmat kan man undvika den restaurangen. Svårt att undvika sig själv. Nu tänker jag att det enda vettiga är att grundstäda och desinficera hela hemmet och förvandlas till renhets-hitler. Jag vet en person som kommer att njuta till fullo av detta.

Vatten under broarna

Hej!

Lite tid har hunnit gå. Tycker det har varit ett kaos sedan sist. Jag blev inte godkänd på träningsträffen. Tråkigt och jobbigt. Men det måste jag ta. Har kommit fram till att jag måste tänka om lite och framför allt fundera över om jag verkligen vill tänka om. Om jag inte verkligen vill så är det ju ändå dödsdömt. Vi har ju lärt oss att kroppen känner igen ett halvhjärtat försök och kommer inte att samarbeta i så fall. Men alltså, om vi känner mig rätt så brukar jag ju inte ge mig. Jag får återkomma i ämnet.

I lördags hann jag och Jens med en hel del. Fast jag var alldeles trött och matt efter förra veckan. Men vi tryckte oss upp och gjorde först Bromma Zoomarknad. Jag brukar storhandla kattmat och kattsand där så att jag ska slippa kånka hem det på tunnelbanan. Där kunde jag inte hålla fingrarna i styr och och köpte ett litet hem till Tusse och Janne. Eller var det mest till mig? Katterna är inte så imponerade av det. Jag funderar på hur jag ska lyckas lura dem att gilla det. Sen gjorde vi Ikea. Det var verkligen dumt av oss eftersom det var lönehelg och smockfullt där inne. Jag kunde inte hålla mig där heller och köpte sopsortering. Ehem?

Vi fick hasta oss igenom allt. För sen skulle vi hem och iväg till Friendsarena. Jag hade lyckats köpa biljetter till Swedis House Maffias omtalade spelning. Tur det, jag hade dött om jag inte hade fått gå. Tyvärr så hade vi pensionärsplatser, alltså sittplatser. Hur tänkte jag där? Hade helt klart varit roligare att få vara nere på golvet. Där det hände. Nu fick jag mest bara se på. fast vi dansade loss på läktaren också. Men gissa hur mäktigt det var när 35 TUSEN pers rave:ade loss som sista spelningen. Hittade någons taskiga mobilvideo. Det den saknar i kvalité, ger den igen i känsla.

Måndag

I helgen gick jag alltså den sista dagen på licensutbildningen för gruppträningsinstruktör aerobics. Jag har inte tänkt hålla några aerobicspass nu just. Dans är fortfarande inte riktigt min grej. Men jag tror att den här utbildningen kan vara bra för andra saker. Fast om livet har lärt mig något alls så är det att man aldrig ska säga aldrig.

Som att det inte var tillräckligt med att jag har gått på de här licensutbildningarna där man tränar i stort sett från kl.8.30 till 18. Igår var jag också på träningsträff hos SATS. På träningsträffen söker man jobb som gruppträningsinstruktör och håller ett ca 10 min pass för alla andra sökande. Jag har inte trott att jag skulle göra det, men plötsligt stod jag bara där. Det blev ett snabbt beslut och jag hann inte förbereda mig så mycket som jag hade tänkt. Har ingen aning om det gick bra eller dåligt och får nu leva i ångesten tills jag får svar.

Hursomhelst, så blev det alltså 4 timmar hård träning igår också och nu är min kropp slut. Igen. Tur att den är så duktig på att komma igen. Nu försöker jag bara se till att mata den ordentligt.

Fredagsträning

Imorgon är det sista dagen på Aerobicskursen. Tills det skulle vi också hitta på en stegserie. Jag trodde inte jag skulle hinna med det. Så jag hade bestämt mig för att köra vidare med den jag hade förra helgen, om än dålig.

Men nu bestämde jag mig plötsligt för att köra och ikväll har jag övat och försökt hitta på program och serier. Först en timme aerobics och sen en timme funktionell stryka.

Jag tyckte inte det gick så bra. Men jag tror att jag har fått ihop det jag behöver. På slutet fick jag faktiskt ihop en riktigt bra stegserie till aerobicsen. Vem skulle ha trott det? Jag är inte bra på varken dans eller hålla takt. Men jag är envis och uthållig. Skam den som ger sig! ...och jag har en jävel till armmuskel.

Torsdag

Jag flög till Malmö i tisdags för att kika på en fördelningsstation. Ibland får man göra roliga saker. Har senaste tiden reflekterat över att nu göra jag många av de saker som jag drömt om att få göra. men det är inte lika kul och kravlöst som det kan vara i en önskan. För nu måste jag klara av att göra alla de där sakerna också och fokuserar mer på att åstadkomma saker med det jag gör.

Men nu var det inte riktigt det jag skulle skriva om, men nästan. När jag flög ner så var det tyvärr så att jag inte hade någon dator med mig. Jag hade tänkt jobba undan saker, men min dator gick bara att stata i dockningsstationen. Så jag köpte en tidning istället, Runners World. Där fanns en artikel om att man måste bestämma sig för saker man vill göra. Annars kommer hjärnan och kroppen att känna av tveksamheten och då blir det inte till något.

I helgen ska jag kanske göra en sak som jag drömt om länge och jag tänker på det där. Jag måste bestämma mig här och nu för om jag ska eller inte. Men jag undrar lite, kan man verkligen forcera ett sådant beslut? Sker inte det undermedvetet? Kan man tvinga sitt undermedvetna till ett beslut oavsett vad?

Första gången innan snön. Ever.

Igår var det lång jobbdag för mig. Taxin hämtade mig kl.04 och jag återvände med tunnelbanan kl.19.30. Men jag hade tänkt ut en plan. Jag tänkte att jag skulle utföra något på kvällen, så att det inte skulle känns som om jag endast jobbar. Egentligen hade jag tänkt mig en löptur. Men jag hade annat som borde göras.

Kära November är ju här och det betyder att städdagen är återoinförd för vintern i Hammarbyhöjden. Städdagen då man måste flytta sin bil så att de kan snöröja och sånt. Olika dagar för olika gator och det blir en enda flytta bilen karusell i Hamris.

Min bil stod utan ström i batteriet och med sommardäck på. Bara starta bilen och köra ca 100 m är döden för vilket bilbatteri som helst. Men jag är ju förberedd och har två st batterier till min bil och kan byta snabbt. Så genast jag kom hem igår bytte jag om till varma utekläder och satte igång med däckbytet. Här i storstaden håller man ju inte på med såndana smutsiga saker som däckbyte, man betalar någon för att göra det. Men inte jag, jag fixar det på gatan utanför huset och köper träningskläder för pengarna.

Detta verkar vara mycket provocerande för folk. Gissa om jag fick onda blickar av de som körde förbi. Varför? Vad är det med folk? Hur kan man ge onda ögat till en stackare som står med smutsiga fingrar, gammal bil och fixar sina däck? VA VA VA!?

Aerobicslicensen

Okej. Nu är kursen för licensen för gruppträningsinstruktör i Aerobics. Kan ni tänka er. Stryketräning. Det är ju min grej. BodyBalance, det är också en favorit. Men ändå så var jag inte alls bra på funktionell styrka-kursen.

Men aerobics, det kan jag ju inte. Dans är inte för mig liksom. Ändå går det så mycket bättre på den här kursen. Ja. Det är ju inte lika tungt fysiskt. Men jag tänker att det beror på andra faktorer också. Jag har ingen press att vara bra här och jag har lärt mig saker under förra kursen. Så jag är inte lika förvirrad nu.

Men vi får väl se. Det är tre dagar kvar. Jag hinner vara dålig ännu eller helt fantastiskt duktig.

Fredag

Så var det sista dagen på arbetsveckan. Snabbt har det gått och det har dykt upp roliga saker som middag och en massagebokning som jag hade glömt. Jag var lite deppig för att det är höst och inget speciellt på horisonten. Men det har ju ändå hänt massa och jag har knappt varit hemma på kvällarna ens. Inte en endaste middag har jag gjort och inga matlådor har det blivit.

Ikväll ska jag gå på konsert med gamla och nya kompisar. Band of Heroes ska vi lyssna på vid Hovet. Men det ska inte bli någon lång kväll ute. Imorgon börjar min andra kurs för min andra licens som gruppträningsinstruktör, aerobics. Jag är lite rädd efter förra utbildningen. Hoppas att jag är bättre rustad denna gång.

Status update

I helgen blev det mest läsa böcker och gå på krogen. Tur att jag inte följde impulsen att starta jobbdatorn och börja jobba för jobbdatorn, den hittade jag på jobbet på måndag morgon. Den hade överhelgat sig där och inte hemma i min jobbväska som jag trodde.

Någon träning blev det inte heller i helgen, märkligt hur det där kan spåra ur när jag har flera dagar ledigt. Jag skulle ta igen det den här veckan, men nu ser det dåligt ut. Igår jobbade jag till sent, ikväll blir det middag och imorgon ska jag till massören.

Sensmoralen bli att man alltid ska träna när man ser chansen, hade jag jobbat i helgen så hade jag kanske haft mer tid igår. Tur att det kommer fler dagar för träning. Fast nu tycker jag att jag bara har väntat hela hösten, på att jag ska kunna sätta igång med ordentlig träning. Irriterande känsla. Tänker att jag måste börja morgonträna som Jenny gör.

Hur går det för er?

Torsdag

Jag har varit på ett Shape-pass idag och köpt med mig fulsushi efteråt. På hemvägen kilade jag via stadium och liksom råkade köpa en tunn vinterjacka. En rosa Everest för 630kr. Vilket kap! Hoppas vi blir kompisar. Jens har en liknande jacka också, så nu är vi ett sådant sött par som har matchande jackor. Fast, ja. Vi har ju likadana vinterjackor också.

Sen så kom mitt bokpaket på posten också. Verkligen lagom till långhelgen. Jag har ju ledigt imorgon!

Morgonträningen utförd!

Lite förnöjd här nu. Jag kom mig iväg till träningen och gjorde BodyPumpen. Med tanke på att jag inte har gått på BodyPump på säkert 5 år förutom en gång förra året och att jag egentligen inte är ett fan av morgonträning så gick det strålande. Kroppen, eller var det rent ut jag själv?, var lite gnällig och det gjorde ont här och där och jag fick massiv mjölksyra. Men jag gjorde det och kan tänka mig att göra om det.

Men det var segt att komma sig iväg. Myskatten kom trippande så fort klockan ringde. Kröp ner brevid mig i sängen och kurrade och njöt som besatt. Varmt och myssigt under mattes täcke. Hur, jag undrar hur, ska man kunna strumta i någon som är så söt? Skön dag, började med att kramas med katten och sen träning. Nu är jag varm av träningen och inte lika frusen som jag annars brukar vara och jag var lätt gladast på tunnelbanan när jag åkte till jobbet sen.

Morgonträning - ny grej

Imorgon ska jag prova på att morgonträna BodyPump. Ett stort steg för mig som vill påstå att man inte kan träna på morgonen. Snart, snart är jag nog ute och springer innan jobbet. Då blir det komplett.

Hittills har jag hållit mig till spinning, då får man åtminstone sitta ner. Ibland. Nu uppenbarade sig tillfället när jag ska prova på något annat. Jag har lovat mig själv att det ska bli morgonträning från den här veckan, förkylningen har jag slutförklarat. En dag per vecka är kravet, det kan vem som helst klara av.

Imorgon ska vi gå ut på aw från jobbet, det lär inte bli träning imorgon kväll och jag lär knappast gå upp till träningen på onsdag. Så jag tänkte, morgonträning imorgon istället. Hittade ingen spinning på lämpligt center och sneglade på BodyPump passet imorgon. Så blev det. Fast jag gillar ju inte BodyPump i sig heller. Men kanske jag kan orka med det på morgonen?

Så att. Nu är väskan packad och jag ska förbereda frukost. Sen är det bara sova och köra kvar.

Överraskning i postlådan

Gissa vad som hände sen då!? Jo jag satte igång med tvättandet som jag skjutit på hela helgen. Samtidigt kikade jag i postlådan och hämtade upp några kuvert. Jag tittade inte i brevlådan på fredag, för jag ville inte se någon eventuell räkning. Något roligare brukar det sällan finnas där.

Men så fel jag hade. I lådan hittade jag en Åhléns tidning med 50 kr bonuscheck. Sen fanns det reklam OCH ett brev från Safe Education! Jag blev ivrig och lite nervös. Kunde det vara? Jajjemän, det var precis resultaten från tentan! Jag fick godkänt både på teoriutbildningen och gruppträningsinstruktör funktionell styrka. Med god marginal. Jaa!!

Man skulle ha 70 % rätt för godkänt och jag hade 85% på teorin och 92% på funktionell styrka. Helst hade jag velat ha 100 % rätt. Men oh, well. Det som återstår nu är ett praktiskt prov för att få min licens.

Favorit i repris - Sin egen lyckas smed

Jag bläddrar i bloggen och hittar favoriter....

Jag har ett ögonblick sparat i hjärtat. Jag blir nostalgisk och stark när jag tänker på det. Det finns flera små ögonblick så klart, men ett stort. Ett när jag tog ett beslut, var den som lämnade och ordnade mig ett annat liv.

När jag körde hem efter det skrek mitt hjärta åt mig: "Fy fan så nära det var! Fy fan så nära det var att du hade snärjt in dig i ett liv som du inte vill ha och inte skulle klara av att sno dig ut från. Du gör aldrig, aldrig så mot mig igen."  Där och då lovade jag mitt hjärta att jag aldrig skulle sno in oss i ett liv vi inte vill vara i.

Då lämnade jag en kille som inte var bra med det gäller alla sorts livssituationer och alla sorts förhållanden. Jag brukar tänka på det ibland och säga nästan högt:"Du lovade! Det gjorde du faktiskt. Du lovade att du ska leva ditt liv så som du vill att det ska vara. Nu ser du till att göra det också."

Lördag

Igår hade jag en sådan dag när jag inte gjorde något. Nada. Planerna var stora men Jens masserade mina spända muskler på förmiddagen så att luften gick ur mig totalt och jag bara sov. Jo, jag vet. Så synd det är om mig. "Stackars mig". "Min kille masserade mig så att jag blev trött." Men alltså jag hade tänkt städa och fixa här. Nu är det ogjort. Istället sov jag med katten under täcket. Först i sängen och sen i soffan. Vi var lika utslagna båda två.

Till saken hör att lördagskvällen var riktigt jobbig. Jag har haft så mycket att göra nu i flera veckor att det blev som en stressavgiftning när allt lugnade ner sig. Jag blev helt deppad och orolig för att Jens var hemma hos sig och jag hade ingen att umgås med och inget att göra. Den där jobbiga känslan. Jag tycker att det är väldigt viktigt att vara ensam med sig själv emellanåt och bara lyssna till sin egen röst. Men det är inte alltid lätt. Det är det inte. Andra gånger är det alldeles underbart.

Däremot vaknade jag tidigt idag av mig själv och blev riktigt förvånad över hur förnöjd, lugn och utvilad jag var. Satt och åt frukost innan kl.9. Sen fick jag kaffesällskap också. Utan att ens behöva anstränga mig. Det känns som universums belöning för att jag inte surade ihop igår utan försökte inse att jag måste göra mitt bara.

Funktionell styrka

Ifall någon missat, så går jag utbildning till gruppträningsinstruktör. 2 st utbildningar faktiskt. Det har varit omvälvande och det har dragit upp många gamla minnen från den tiden då jag började träna (10+ år sen). Hur jag tänkte då, hur jag levde, varför jag började träna och saker som inte alls har med träning att göra öht. Jag ville gå den här utbildningen då just, men trodde aldrig att jag skulle kunna göra det. Trodde jag inte för ett år sen heller iof. Men hur som, någon gammal minnesbank måste ha aktiverats när jag genomförde en gammal dröm. Fatta vilken otroligt fin grej det är, att genomföra en gammal avstängd dröm!

Något annat som har aktiverats är mina gamla skador som jag drogs med då. Har inte riktigt kläm på hur det har gått till. Men de poppade upp. Ont i armen och ont i ländryggen. Nu just tror jag att det är så att skadorna alltid har varit där. De har aldrig försvunnit utan jag har bara programmerat in i mitt rörelsemönster att jag inte ska utföra vissa rörelser. Men i funktionell styrka träning behöver jag använda hela rörelseregistret. Där ingår stryka, balans och rörlighet. Så nu kom de väl fram igen, de gamla skadorna.

Efter onsdagens crosstraining hade jag ont i ryggen igen. Men istället för att gå omkring och vara stel och bara isolera ryggen så gjorde jag rörlighetsträning för ryggen. Jobbade på att röra ryggen i de rörelsemoment som gjorde ont. Inte forcerat utan försiktigt och kontrollerat. Sen lyfte jag lätta vikter och jobbade noggrannt på tekniken. Så idag: Inte så mycket ryggont längre! Spänningen har släppt, det hade det inte gjort om jag bara varit stilla. Det onda brukar försvinna, men stelheten brukar sitta kvar.

Torsdag

Idag har det hänt ganska mycket fast jag tycker att inget har hänt. En ganska trevlig dag. Ingen tugga bark dag direkt och det gör mig otålig. Jag vill hugga i och gå framåt. Idag har jag gjort lätta saker som behöver göras så att jag kan hugga i sen. Det är oroväckande.

Sen har jag tränat. Löpning, styrka och lite rörlighet. Jag jobbar på med att göra ordentliga marklyft, att klara av att hålla svanken. Träffade en medkursare från teoriutbildningen på gymmet också. Kul återseende!! Fick bekräftat att det inte bara är jag som hittat mina svaga punkter. Ehe... Nej, utvecklingsområden på kursen.

Rekrytering

Jag har lyckats rekrytera en kollega från jobbet. Till träningskompis. Det var en framgång. Min tidigare träningskollega flyttade ju till LA och när jag började jobba på den här avdelningen ar mina nya kollegar väldigt motvilliga till den sorts träning jag utför.Men jag har lobbat och nu har det lossnat en träningskollega här tror jag.

Vi ska prova på Crosstraining på SATS idag. Det tycker jag är en riktigt bra klass när man vill träna tillsammans. På andra gruppträningspass har man inte så stor möjlighet att umgås utan det blir bara snabbsnacket i omklädningsrummet. Men crosstraining har lite annat upplägg och man kan kasta några ord med varann. Kanske komentera träningen medan den sker.

Träningspremiären

Igår körde jag första passet sen förkylningen. Jag har tänkt över den där 'förkylningen' nu och jag undrar om det inte var en lunginflamation trots allt.

Men hursom så känner jag mig inte sjuk i kroppen längre. Men det sitter slem kvar i lungorna så att jag får hosta. Omysigt. Till igår hade jag bestämt att det får räcka med vilandet. Det känndes inte som att det bidrog med något. Så jag gick till SATS Medis och sprang lite på löpbandet och lyfte lite tyngder. Det gick inte fort och jag var inte stark. Men det lossnade lite i lungorna och känns åtminstone inte värre idag. Läste på vårdguiden igår också att om man har haft lungiflamation ska man vila tills febern är borta och sen ska man börja promenera. Men alltså, för en maratonlöpare är väl 20 min jogg på löpbandet samma som en promenad. Va? Man måste ju sätta saker i proportion.

Det kan faktiskt löna sig att rensa

I lördags fortsatte jag med projektet att fixa datorn. Den var alldeles rörig och räknade fel på hur mycket data som fanns. Den sa att det fanns 11gigs i user files fast jag hade tagit bort det mesta.

Så jag gjorde en filesweep och hittade 5 giga ledigt utrymme och sen en disk defrag och hittade en giga till. Efteråt hade jag inte ens 1 giga i userfiles.

Där ser man.

Lördag kl.20

Jens gör middag till mig.

Lördag kl.19

Jag har Jens att utföra övningar ur boken och närmar mig sista kapitlen. Sen har jag två böcker till att läsa. Ser inte så bra ut det här. Men jag gör vad jag kan av det.

Lördag kl.17

Jag kom på att jag inte har ätit någon riktig mat idag. Jag gjorde varmasörgåsar i micron. Heh... Med sallad. Kom på att det inte riktigt är riktig mat heller och la till avokado och kvarg. Jaja, det var åtminstone rågbröd.

Lördag kl.15

Jajjemän! Här sitts det i pyjamas, läses, poppas vindruvor och fotograferas i motljus.

Lördag kl.14

Jamen jag SKA läsa nu.

Lördag kl.13

Jag har läst 1,5 rad. Sen var jag tvungen att hämta mat. Nu jobbar jag klart datorupprensningen och kollar på Ellen dokumentär. Fantastisk kvinna.

Lördag kl.12

Tusse gör mig sällskap. Jag har inte börjat läsa ännu. Vi kikade solsidan del 2. Mycket viktigt.

Lördag kl 10

Som tur är regnar det idag. Fast höstfärgerna är fina nu och jag skulle gärna gå ut.

Fredag

Den här veckan har gått otroligt fort. En blink bara så är det fredag. Jag har kämpat med att vara trött och min förkylning som inte vill ge sig.

På söndag ska jag skriva tenta för gruppträningsutbildningen och jag sitter i den där sitsen som jag inte skulle sitta i. Massa kvar att läsa och inte så många dagar. Nu har jag bestämt mig för kick-ass och hårdplugga i helgen. Så som det brukar låta. Så att.

Det går att skriva om tentan, så det är ingen panik. Men jag skulle vilja slippa det. Kanske jag skulle köra ett kort i timmen, pluggning i helgen. Så kan ni övervaka att jag faktiskt läser.

Torsdag

Onekligen känner jag mig lite piggare när jag har ätit lite vitaminer och mineraler. Så det är väl bara att stoppa i sig pillren och hoppas på dett de verkligen ÄR bra för mig.

Idag ska jag iväg till massören också. Det blir intressant. Jag har haft lit eont i nacken igår. Av någon anledning får jag alltid lite ont i ryggen precis innan jag ska till massören. Känns faktiskt lite som om jag slutar jobba själv med hållning och kryper ihop och blir lite ynklig- För nu ska jag ju snart få hjälp faktiskt. Måste sluta dem det där. Det är bara jag själv som har ansvar för min egen hållning. Faktiskt.

Onsdag

Det tär på krafterna att vara sjuk. Jag vill så gärna träna och är så pepp efter gruppträningsutbildningen.

Dessutom blir jag så trött när jag inte tr4änar. Nu just är det oklart om det är det som är problemet eller om det är något annat. För säkerhets skull har jag startat med B-vitaminerna och järntillskottet. Så som varje höst. Jag undrar varför jag får vitamin och järnbrist varje höst. Är det verkligen så eller är det något jag inbillar mig?

Undrar hur länge jag orkar vänta ut förkylningen nu då? Är det verkligen bättre att vänta ut den i all evighet eller ska man småträna?

Förkylning och plugg

Idag är jag fortfarande förkyld. Förstår inte när det där tänker ge med sig. Snoret rinner och jag får sitta och hålla emot hostan helatiden. Småjobbigt på möten när folk liksom måste vänta med det de ska säga för att jag hostar.

Igår var det en sen jobbdag, men jag fick in lite läsande till tentan ändå. Idag sk ajag gå hem lite tidsigare och hoppas på att jag får mer tid till läsandet idag. jag känner mig ganska stressad över att det är mycket material kvar att läsa igenom. Jag har inte läst på kvällarna efter kursen för jag har gett allt under kursdagarna och bara vilat mig på kvällarna för att klara nästa dag. Som jag brukar säga, läsa är det enda som hjälper nu.

Dagens katt

Sockervadet

Jag har ingått en vadslagning med min kollega. Hon villa ha en motviationhöjar ett en bättre kost och mindre godis och kakor. Jag själv, ja, samma sak egentligen. Tanken var ju att jag inte skulle äta socker under oktober. Så har det inte riktigt blivit. Jag vet ju att det inte är omöjligt för mig att vara utan socker. Det har jag gjort förut. Men det är ändå då lätt att bara tänka "Jamen, kaka idag gör väl inget?" och sen blir det mycket kaka istället.

Så bestämde vi ett startdatum (Idag) och skulle återkomma om hur länge vadet skulle pågå och vilka reglerna är. Då kläcker jag ur mig att vi kanske ska hålla på tills någon av oss bryter vadet. Det var ju smart, för nu blev det så och jag tvivlar på att någon av oss kommer att ge sig. Är man två vinnarskallar så är man.

Så att. Jaha. Inget socker för mig.

Måndag och förkylningsträsket

Jag sitter fortfarande kvar i förkylningsträsket. Hostan har bosatt sig i mina lungor och snoret i huvet. Jag vill ju bara träna, men det känns som att det nog är smartast att låta bli lite nu. Det var ju faktist så att jag bad till högre makter när jag skulle springa Oslo maraton och lovade att jag skulle vila länge och väl om jag bara kunde få klara av loppet utan att dö. Det gjorde jag ju och det kanske är bäst att hålla sitt löfte ifall jag skulle behöva be om något igen. Så att säga. Eller bara så att kroppen får vila ut och bli helt frisk så att jag kan köra ordentligt sen. Vilket som.

Men jag har ett hem att städa och en träningsutbildning att läsa på. Det ser ut som ett bra strategiskt val att vila och läsa nu. Dessutom regnar det och ruskar här i Stockholm.

Datorröran

Idag kom jag också på att jag skulle uppdatera OS i iPhonen. Det har jag tänkt ta tag i, i evigheter. Det blev dags när jag skulle ladda upp musik på den. Men det gick inte bra heller. Datorn var full, så att jag int ekunde skapa en backup av telefånen.

Datorn börjar bli ganska gammal. Men det har tjänat mig väl. Den har tagit mig igenom hela universitetet och en del jobb där jag inte begåvats med ordentlig jobbdator ens. Universitetsstudier, projektjobb i Norge, simuleringar och diplomarbete. Massa film och serietittande i sängen. Jag har haft den sedan år 2007.

Den har aldrig behövts installeras om ens. Så det kan faktiskt fungera med Microsofts uppdateringar. Men ibland blir det krissituation och den behöver en riktig utrensning. Så idag har jag sysselsatt mig med att rensa ut filer på datorn. Nu rensar jag ut program. Ett problem när man kör så länge utan ominstallation är att det samlas så mycket små filer som tar plats. Sen ska jag köra virusprogrammet och en defrag. Efter det får jag se hur det står till med den.

Egentligen borde jag kolla igenom ALLT och sortera. Men det är inte så lätt att veta vilka filer jag kommer att behöva. Jag har rätts mycket filer från projektjobben jag gjorde i Norge och från olika skolarbeten. Vet inte riktigt vad jag ska göra av dem.

Musikröran

När man lägger ihop ett gruppträningspass. Ja, då ska det ju vara till musik. Man ska hämta kraften ur musiken och så där.

Jag är inte bra på varken musik eller hålla takt. Utmärkt.Vid gruppträning använder man sig av 8 eller 4 takt. När jag var sådär ur form i lördags instruerade jag på 6 takt. Grötade på någonstans mittemellan alltså. Det gick inte så bra.

Så jag måste alltså öva lite på det där. Jag vet att jag kan egentligen, jag har gått på tillräckligt många pass för det. Men jag måste lyssna in mig på musik. Det ska finnas musik som är färdigmixad till gruppträning. Jag har kämpat hela dagen med att hitta musik och resultatet idag känns som NOLL. Här får ni gärna komma med tips. Men det gör inte massor. Jag har åtminstone gjort en insats.

Planen är att hitta musik och gå till gymmet för att provträna till min musik. Med vikter. Det blir så bra det här så.

Söndagsklenhet

Ibland är inte livet helt lätt. Nu just reflekterar jag över att positiva händelser i livet också kräver sin energi. Den här veckan är det mycket som har hänt på jobbet och jag borde också ha samlat ihop mig från förra helgens utbildningsdagar. Men det hann jag inte med. Jag har läst på teoriutbildningen istället och jag avslutade jobbveckan med en tvådagars konferens i Nynäs. Den där Oktoberplanen. Den har totalkraschat den här veckan.

Men jag har fått mycket stöd och många positiva och uppmuntrande kontakter sista tiden. Det gör mig lite omtumlad och faktiskt förvånad. Bara som förra helgen, jag kom kånkande på två stora paket och två handelskassar från affären. Smått omöjligt projekt, men jag stretade på. Fullt besluten att klara det utan gnäll. Då kommer en okänd kvinna cyklande förbi. Plötsligt stannar hon och vänder om för att hjälpa mig med paketen! Bara så där. Helt fantastiskt!

Men allt är intryck och jag behöver tid att sortera dem och reflektera. I lördags kraschade det riktigt. Jag steg upp för sent till utbildningen och fick bara rafsa ihop allt jag skulle ha med mig. Frukost och skabbiga mellanmål köpte jag med mig på vägen. Sen var jag riktigt dålig på utbildningen. Jag visste det redan när jag satt på tåget. Kanske bestämde jag mig helt enkelt för att vara dålig. Ibland gör jag det för att komma tillbaka och vara stark en annan dag. Nu var jag dålig. Kunde inte följa takten i musiken, hade usel hållning och ingen kämpaglöd. Förkyld ännu också. Så skadade jag mig på utbildningen och var ett kolli hemma igår kväll med värk i knä och höft.

Idag har jag fortsatt att vara trasig och klen. Det var nog bra det. För nu känner jag mig taggad att vara stark nästa vecka istället. Oktoberplanen fortsätter imorgon. Sådär lätt ger jag inte upp.

Förkyningen slår till här också

Förkylningen slog till efter det här utbildningstillfället också. Inte så nöjd över det.

Igår morse tyckte jag att jag var lite rosslig men åkte ändå iväg på jobbresa för att kika på ett ställverk norrut. Innan vi var framme där hade jag ordentlig förkylning och ägnade mig åt att snyta mig och försöka att inte hosta så mycket. Jag tyckte det var riktigt pinsamt, man ska ju inte smitta ner folk. Det fina var att jag inte var sådär jobbigt förkyld-trött. Sen stod vi ute i fuktig norrlandskyla i många timmar utan mat. Det hade jag räknat ut och plockat med ett mellanmål, om jag inte varit förkyld och lite oskärpt.

Men det var kul att kika på ställverk, det var en bra man som berättade väsentliga saker om det åt oss. Det är alltid så roligt att lyssna när folk som vet vad de pratar om berättar. Sen lunchade vi på Foppas arena. Så nu har jag sett den också. Inte för att jag är speciellt intresserad av ishockey, men det är ett landmärke.

En helg i träningsvärk

Att det var tungt med instruktörsutbildningen! Jag hade inte riktigt reflekterat över det där ordentligt. Vad hade jag i min enfalld tänkt mig? Klart det blir tungt, det är funktionell styrka som gäller och vi är alla nya. Vi ska alla prova sätta ihop program och det finns ingen annan än oss att prova på. Så klart. Sen nästan alla vara bäst och ingen vill ge sig. Det där är inte svårt att räkna ut. Ja, och ledarna gick ut hårt och pressade oss från början. Vi övade och övade och fick gå ett pass Shape också. De presenterade bara de tunga alternativen. Så. Klart.

Natten till söndag vaknade jag flera gånger på natten av värk i kroppen. Värk alltså. Sen tänkte jag på något vis att de kanske skulle ta det lugnare på söndagen. Det var dumt av mig. På söndag tränade vi ännu mer och hade så klart ett killer pass igen. Jag var lite rädd att gå hem på söndagen, för då är värken bara att invänta. Men det gick ganska bra. Jag gjorde potatismos och köttfärssås och åt bärpaj med havregryn till efterrätt. Allt för att få i mig bra byggmaterial som är lätt för kroppen att bryta ner. Sen duschade jag och körde på med Ice Power.

Idag känns det ganska ok ändå. Men det är ganska tydligt vilka muskler jag har slarvat med i träningen och vilka mina svaga punkter är annars.

Helgsysslan

Den här helgen fortsätter kursen för att ta licens som gruppträningsinstruktör. Nu är det funktionell styrka som gäller.

Så nu har jag spenderat två dagar med att fundera över hur man ska göra som instruktör. Det känns ganska overkligt och jag hoppas att jag kommer in i det sen. Eller så kommer det alltid att kännas overkligt och jag får köra på ändå. Vi får väl se.

Men det är kul att vara på kursen. Ledarna är söta och framför allt duktiga. Imorgon fortsätter det. Nu ikväll gäller det att läsa på, äta och vila.

...och pussa på Tusse och Janne.

Morgonspinningen

Idag drog jag igång med morgonspinningen. Det ingår också i OktoberPlanen. Minst en morgonspinning per vecka. Jag har faktiskt börjat kika på om jag skulle prova någon annan tränigsform på morgonen också. Det lär ju gå det också, har jag hört.

Jag gillar bäst att träna morgonträna på Sats Hötorget. Apollo som håller morgonspinningen är alldeles utmärkt. Sen så hinner jag dit fast jag tar det senare tåget. Det är lite väl tidigt för mig att gå hemifrån kl.05:45. Tänk så mycket en kvart kan göra på morgonen. Men det kunde vara fler morgonspinningar vid Hötorget. Nu får jag som sagt snegla på andra pass. Undrar hur dte skulle vara med BodyPump från morgonen?

Oktober dag 2

Idag kom jag mig äntligen ut på löptur. Första sen maratonloppet. Känns jobbigt att vila så länge, men å andra sidan beordrade jag mig själv vila eftersom jag sprang loppet med förkylning. "Snälla gudar och profeter alla möjliga, överlever jag detta lovar jag att vila länge, länge efteråt."

Så, idag packade jag med mig träningskläderna, struntade sen i gymmet och gick hem till löparkläderna istället. Det är inte lätt när det är svårt. Men jag kan meddela att det var horror att springa. Men fint ute.

I övrigt gick jag upp lite tidigare idag. Drog mig i sängen men somnade inte om. Nu ikväll har jag ätit ordentligt och läst 1 h på teorin. Det kommer att kärvas massa mer tid än så. Men det löser sig, börjar så här.

Nu ska jag packa väskan till imorgon och sen lägga mig i tid. Tänker börja morgondagen med morgonspinning. Däremot har jag inte startat något av fixa hemma projekten. Hur ska jag få till det?

Varde ljus!

Vet ni, i helgen bytte jag trasiga lampor i taklampan i vardagsrummet. Det har tagit mig ett år minst att få det gjort. Känns inte helt rätt! Anledningen till att det tog så länge är för att de lamporna inte finna att köpa i kvartersbutiken. Typ. Så jag har täckt upp med att tända alla andra smålampor istället. Inte helt optimalt.

Jag behöver oktoberplanen!

Oktoberplanen

Jag lär ta det lite vart efter. Men i korta drag så tycker jag att jag har massa saker ogjorda hemma och mycket att göra i allmänhet nu just. Jag måste läsa ordentligt på teorin till instruktörs licensen. Det är ganska tungt och komprimerat material. En tjock mapp där all text är väsentlig. Sen så har jag också en hel del att städa upp och fixa till hemma.

Så jag har gjort en plan. En lista. Del av den är att lägga mig tidigt och gå upp tidigt. Grundläggande, jag måste skapa tid för att göra saker. Sen är en stor del att jag måste ändra inställning. Senaste tiden har jag bara tyckt att det är en börda att göra saker hemma. Ska försöka tänka att det är ett pyssel jag gör för mig själv.

Men för att ha konkreta saker att göra gjorde jag en lista med saker att uppfylla. Där står det bl.a att jag ska läsa minst 1 h per dag och minst en grej som jag ska fixa hemma per vecka. Jag har egentligen listat de grejer jag inte är nöjd med så att de får lite focus och det vet vi väl alla; står något på en lista så måste man göra det. Eller?

Kvällen

Det blir en annan dag som jag berättar om vad jag har för plan med Oktober.

En del av planen är att jag ska lägga mig kl.22 varje kväll. Annars orkar jag inte gå upp tidigt och jag är rätt så säker på att timmarna innan kl.00 är de som ger den bästa sömnen.

Så, nu blir det inge mer idag. God natt!

Oktoberplanen

Måndag och ny månad, om man ska peka ut det uppenbara.

Jag kände mig lite vilse nu i helgen efter att maratonutmaninen var avklarad. Det har gått åt mycket av min tid och energi på att uppfylla den. Mer än jag tycker är rimligt. Jag har satsat mycket på att äta bra, träna och sen vila ordentligt. Naturligtvis har jag ju också vilat efter slutspurten med studierna och börjat nytt jobb. Tungt allt det där och jag har tillåtit mig själv vila och slappa emellanåt.

Men nu tycker jag att det börjar räcka med det och jag vill bli mer effektiv och energisk. Tycker att jag har slöat till helt enkelt, så här kan jag inte ha det.

Egentligen var den ursprungliga planen att köra FitnessFighten en gång till nu i Oktober. Men jag avvek från planen. Maten kanske jag ska repetera lite. Men träningen är jag så sugen på att köra min egen träning och uppdatera den lite enligt eget huvud. Jag vill köra hårdare, stega upp det en nivå.

Oktober alltså, ta tag i livet och starta om träningen. Jag har gjort en plan för vad detta innebär och jag återkommer med den senare.

Oslomaraton. Lopp 4 av 4. Check!

Oslomaraton avklarades alltså förra helgen. Det var lopp 4 av 4 i maratonutmaningen.

Jag hade varit sjuk i veckan och visste inte om jag skulle våga springa. Riktigt nojjig efter alla förmaningar om att man kan få hjärtmuslekinflamation eller så. Men jag bestämde mig för att åka dit och jag bestämde mig för att starta. Men hade inga höga förhoppningar.

Hela arrangemanget och allt var väldigt anspråkslöst. Bara att gå dit och ställa sig vid starten. Jag ställde mig allra längst bak och var bland de sista som sprang över startlinjen. Onödigt att starta bland hetsarna, de tar slut sen innan halva loppet. Jag började lugnt springa och konstaterade att jag kunde springa förbi några harar. Vid 4:30 och 4:15 hararna sprang jag med ett bra tag. Sen kände jag efter och tänkte att jag faktiskt kan klara mitt mål på 4:30. Men jag tänkte att jag behöver springa upp mig lite eftersom jag lär bli trött på slutet oavsett.

Så jag passerade 4:15 haren innan 10 km och höll mig mellan 4 och 4:15 gruppen väldigt länge. Det flöt på bra och jag hade ingen egentlig tung period som jag haft i alla de tidigare loppen. Mest var det psykologiskt tung runt 30 km. Man har sprungit långt och det är ganska långt kvar.

Det var vid 33 km som 4:15 gruppen passerade mig. Jag försökte bita mig kvar vid dem men jag spände mig för mycket då så det gick inte. Istället lät jag dem passera och beslutade mig för att verkligen kämpa för att orka den sista biten. När jag sprang i Helsingfors gav jag upp och vågade inte riktigt kämpa. Jag hade lovat att våga här gången. Så jag bet fast.

Över lag gick det riktigt bra att springa. Jag tänkte nästan hela tiden på hur jag sprang, att ha ett bra löpsteg, hur jag andades, kroppshållning och att jag skulle trycka på i varje steg. Jag sprang i mål på tiden 4:18:19. Jeii, 10 min snabbare än mitt mål. Ingen dundertid i det stora hela, jag vet. Men för mig var det bra.

Jag skulle så gärna vilja klara maraton på under 4 h och det känns inte helt omöjlig längre. Jag hade på runkeepern den här gången och fick update var 10:e minut. Länge höll jag mig på över 10 km/h fart och bara hoppades att jag skulle klara mig på över 10 km/h som medeltid. Men det gick inte riktigt, 9,8 km/h blev det till sist. Gaah! En annan gång!

Här är jag precis innan starten. Det regnade och var lite kallt. Men när man väl var igång gick det bra.

3 till priset av 2

Igår fyllde jag på mitt hudvårdslager, köpte lampor så att jag kan få se här hemma igen, batteri till fjärrkontrollen så att jag får på lamporna också.

Jag köpte också 3 st nagellack på åhléns för att man skulle få det 3:e gratis. Jag tänkte fira ledig-helgen och slappna av med att med att hinna bry mig om något så onödigt som att lacka naglarna.

Men jag ser nu att jag betalade för alla 3. Grundlurad av ett erbjudande. Igen.

Fredagsshoppingen

Ehum... Jag var på så gott humör att jag gick på shoppingrunda istället för att gå hem och snöra på mig löparskorna. Det var egentligen det som var planen idag. Att jag skulle köra första löppasset efter loppet. Meneeeh, jag har shoppat så att jag får leva på bröd och vatten resten av månaden. Typ.

Det är heller ingen bra idé att ge sig ut på Stockholms gator en fredag eftermiddag. Då är det gymmet, hemmet eller möjligen baren för en aw som gäller.


Däremot köpte jag examenspresenten mamma gett mig pengar till tidigare. 6 st Iittala rödvinsglas. På rea var de också. Betalar bäst den som väntar längst eller något sådant... Skåll på er!!

Skönt med ledig helg!

Nu är det fösta lediga helgen på riktigt länge och framåt är det inte många heller. Så idag känns det extra bra med ledig helg. Jag ska njuta. Hela veckan har det varit fullt upp med måsten och saker som ska hinnas med efter jobbet. Det är ju inte så många timmar att hinna uträtta saker på efter jobbet är avklarat. Redan i morse kändes det skönt att gå till jobbet och veta att jag inte måste utföra något speciellt efter jobbet.

Även om jag har en massa saker på listan att uträtta känns som ren lyx att få välja vad jag gör när. Ikväll ska vi ha något så banbrytande som fredagstaco. Bara det att jag inte måste stressa fram en middag för att hinna vidare känns allddeles utmärkt.

Fredag

Igår var jag hos massören. Jag nämnde väl henne tidigare? Min tidigare massör har slutat och jag letade fram en ny med ödetshjälp på nätet. Jag tar den som ödet först presenterar för mig, också kännt som metoden första bästa. Det har fungerat fint hittills.

Den här kvinnan sysslar med diverse olika massage tekniker och healing. Egentligen tror jag på healing och auror och sådant. Samtidigt är jag skeptisk. Men jag bestämde mig för att tro på ödet och strunta i om jag tror på hennes metoder eller inte. Känns det bra så är syftet uppnått, helt enkelt. Jag går mest dit för att stressa av mig och det är ju ganska lätt att avgöra om man känner sig lugnare efteråt eller inte.

Hon använder den teknik som känns rätt för stunden. Jag kan ändå inget om detta, jag är ingenjör inte massör. Det intressanta är att hon tar i mycket saktare än min tidigare massör. Men jag känner ändå av det åtminstone lika mycket i kroppen efteråt. Dessutom blir det en typ av andlig konsultation efteråt också och jag tycker inte det är fel att reflektera över vilka sidor av sig själv man släpper fram och inte och varför.

Åter i Stockholm

Jo, jag är åter i Stockholm. Det har jag varit sen söndag kväll. Igår var det jobb med kurs. Sen gick jag hem och sov 3 timmar i sträck innan jag gick på styrelsemöte med bostadsrättsföreningen. Jag gjorde sovningen ordentligt, åt med stor muffins först och kröp sen ner i sängen. Janne kom också med och kröp ner under täcket han med. Det var så otroligt skönt att bara sova och jag var helt omtöcknad när jag vaknade. Det fina var att jag hade haft ont i låren innan jag la mig och när jag sen steg upp så var det borta!

Det gick alltså bra att springa maratonloppet i Oslo. Fast jag var fundersam över förkylningen. Jag sprang på 4h20min vilket var 10 min snabbare än tiden jag hade lagt upp som mål. Dessutom var jag i helt ok skick efteråt och dagen efter. Men jag satsade på att ha varma ombyteskläder och att få i mig mat så fort som möjligt och tillräklig mängd efteråt. Imunförsvaret blir ju försvagat efter fysisk ansträngning och det behövs mat för att få igång det igen. Mer om loppet sen tror jag.

Janne ska också med

Ikväll har jag packat väskan. Igen. Den största lättnaden var att jag inte hade värt ner väskan i förrådet. När packnings-paniken slog till gjorde jag som Frej sagt och skrev en lista över vad jag behöver. Vet inte om det gick snabbare eller om packningen blev bättre. Men jag hade mindre ångest. Hurra för det!

Det roligaste ser ni på bilden. Janne har också packat. Bilden är faktiskt inte arrangerad. Han kom precis bärande på sin leksak och la den i väskan. Sötnöten. Man undrar ju hur han tänker.

Skam den som ger sig?

Hej på er!

Idag är jag på benen och på jobbet. Den första delen av denhär veckan har jag bokstavligen sovit bort. Hujedamig för odefinierbara förkylningar och ont i kroppen. Jag är fortfarande yr i huvudet och känner mig nyvaken hela dagen. Tyvärr inte på det där nyponrosa, fräscha viset.

Problemet nudå är ju att jag har ett maratonlopp att springa i Oslo på lördag. Jag har så klart väldigt svårt att avboka det, eftersom jag är peppad mentalt. Jag har bestämt mig för att åka dit i alla fall och ta sista beslutet där. Jag kan alltid avbryta själva loppet fast jag startar. Men det sägs ju inte vara så hälsosamt att springa med förkylning. Jag gjorde det i Stockholm och det gick bra. Det är ingen garanti för att det skulle gå bra andra gånger också och av någon anledning känndes det lite säkrare att göra det närmare hemma.

Men nu tänker jag ta dagen som den kommer. Helt enkelt.

Måndag

Tyvärr så blev jag smittad med en jobbig förkylning på utbildningen också. Det var mindre bra och idag gick jag inte till jobbet. Jag steg upp och var på väg. Men kroppen kändes inte ok så jag la mig på soffan istället. Det var nog bra. Trodde inte jag skulle somna. Men det gjorde jag och har snarkat hela dan. Bara vaknat för mer värkmedicin emellan.

Tråkigt att bli smittad sådär också. Folk borde ju hålla sig hemma om de är sjuka. Det är ju många som tränar och verkligen inte vill bli sjuka. Men utbildningen kräver 100% närvaro och har man fortsättning på utbildningen inbokad så blir det lite konstigt om man blir sjuk och stannar hemma. Men jag tycker fortfarande det är egoistiskt att smitta ner andra.

SAFES Teoriutbildning

I helgen har jag gått sista delen av SAFE Educations Teoriutbildning som är en grundkurs innan jag kan gå instruktörsutbildningarna jag ska gå i höst. Vet inte om jag skrev om det, men det blir två. Funktionell styrka och aerobics/dans. Tänkte att det skulle kunna bli en bra kombination och grund att stå på.

Teoriutbildningen var bra. Mycket nytt med anatomi och så. Många insikter och aha-upplevelser och många saker som jag har lärt mig att göra för att det fungerar men jag har inte vetat varför. Kul att höra hur andra tänker på människokroppen och träningen. För om jag ska instruera andra kan jag inte bara utgå från mig själv. Jag måste vara mer medveten om att alla har olika sätt, vilja, mål, intressen, livsåskådning och så vidare. Det blir nog den största utmaningen.

Tisdagsresonemang

Så mycket för att hänga med i det jag gör, eller hur det nu var jag uttryckte mig igår. Jag somnade direkt jag kom hem igår och sov tills det var dags att gå och lägga sig. Verkligen. Sov. Som en stock. På soffan.

Nu undrar jag om och hur jag borde prioritera för att hinna eller orka med det jag ska göra. Känns inte speciellt listigt att gå den där utbildningen veckorna innan jag ska springa maraton. Jag tänkte på det när jag bokade in programmet, men valde att köra på. Ibland blir det lite körigt när man vill komma framåt i livet och göra saker. Ibland måste man välja, bekvämt eller utföra.

Frågan är mest för mig nu hur mycket träning jag verkligen ska utföra den här veckan och vilken sorts träning är att prioritera. Jag tänker lite träning till och sen vila. Så måste jag verkligen prioritera att gå och lägga mig tidigt. Det lär ju vara så att timmarna innan kl.12 på natten är de viktigaste. Känner inte att jag har några vetenskapliga belägg för det där. Men jag tycker åtminstone inte att det fungerar bra med träna mycket och sova lite kombinationen. Till det ska jag lära mig en massa saker också.