Måndagsträningen

Idag är jag nöjd. Jag kom igång med träningen också. Nu just gör jag så att jag springer 30 min, på olika sätt och så som andan faller på. Idag blev det intervaller. Är inte så snabb nu och inte så mycket strukturerad, men jag kör på. Det som passar mig bäst är 2 min långa intervaller. Nu springer jag dem i 11,3 km/h och vilar på ca 10,4 km/h.

Sen 45 min styrketräning, rygg och triceps. Har börjat lägga på lite tyngre vikter nu, men vilan ligger fortfarande över mig. Idag lyfte jag 70 kg i marklyft och 45 kg i latsdrag. fast det ändå är ganska tunga vikter så är det ju inget mot vad jag normalt brukar lyfta. Känns alltid så snopet efter för mycket vila. Men, jag kommer igen lite starkare varje gång.

Favoritmellanmål

Lite jobbigt att hacka ihop det här men det kan vara världens bästa mellanmål. Creme fraische, honungsmelon, nätmelon, kiwi, apelsin, nötter och honung.

olikt utslag av ålder

Märklig känsla det där när man läser någons blogg ett tag och tycker att det där är en tant. Fast kanske inte tant, men en riktigt typisk mammig figur i halvgammal ålder som ser ..ja ..tantig ut. Inte som i gammal gumma tantig utan mer mamma tantig. Inget fel i att vara något av det där. Det här är bara en iakttagelse. Ni ser att jag inte finner korrekta ord för det jag försöker uttrycka här nu. Men ni som är med, är med och ni andra kanske ska klicka på krysset uppe i hörnet nu.

Det märkliga inträffar när man förstår att personen faktist är i ens egen ålder och man trodde det kunde skilja 5-10 år. Besvärlig insikt. Är jag också en tant? Skulle jag bete mig likadant om jag hade lika många barn? Rör det sig om olika personligheter eller kass insikt hos mig? Jag röstar hårt på det först alternativet. Men varför, varför upplevs vissa personer bara som ännu äldre när de påstår sig ha barnasinnet kvar?

Squash racketen

Idag gjorde vi en spontanutflykt och lite shopping jag och Jens. Vi köpte varsin Squash racket för att vi båda var lite sugna på att spela. Mot varann. Undrar var detta ska sluta.

Jag har inte spelat sedan jag provade någon gång för många år sen och jag är generellt inte bra på bollsporter. Nu hoppas jag på att 1) detta är bollsporten för mig 2) vi faktist kommer oss för att spela. Gärna mer än en gång. Samt 3) att vi inte har livet ur varann.

Undrar om det här var en utmärkt idé eller någonting riktigt idiotiskt. Lika stort utslag på båda här tror jag. 

Två söndagar sedan

En fin söndag ute på isen. Sen kommer jag hem sent och är tvungen att fortsätta med att gräva fram bilen och flytta den. Stackars mig, jag ville ligga raklång i soffan isället. Sånt är livet, det var en frisk och fin kväll ändå. Jag konstaterade att jag inte kan skaffa någon hund iaf om jag tycker det är så jobbigt att gå ut igen på kvällen. Ibland drar man märkliga slutsatser.

Havregrynsskandalen

Den här veckan har det varit lite av en katastrof i Ing. Backs residens. Havregryns förrådet började sina. Här i Sverige landet finns det mesta jag behöver i matväg. Mångfalld. Men en sak som jag inte hittar är rätt sorts havregryn. Finska Elovena är fortfarande en klar vinnare. Därför köper jag med mig havregryn från Finland när det behövs. Nu har jag inte varit i Finland på ett tag och det såg ut som om problemet började bli ett faktum. Jag hade för mig att jag hade bunkrat upp men kunde inte hitta något lager.

I ren panik började jag planera en påfyllning av lagret. Det gick inte så bra. Men idag. Idag hittade jag mitt lager. Jag hade varit omsorgfull och placerat havregrynslagret i en lufttät behållare längre bak i skåpet. Vilken lycka. Nu är burken påfylld och jag kan leva utan oro igen.

Mitt skafferi med några stöttepelare; havregryn, myssli och bran flakes.Jaja, det är en påse vitt mjöl ni ser i bakgrunden också.

Lördag

Idag är det rätta och komplettera dag. Jag sitter och fixar till text till arbetsgruppen i Finland och mitt eget arbete. Intressant hur olika grupper av människor noterar olika saker. Då kommer verkligen kunskaps- och intresseområden fram. Jag tycker sådant är hur kul som helst och verkligen en fin chans för mig att forma om mitt eget arbete så att det rättar in sig i flera led.

Så klart är jag lite nöjd över att det är halvmulet idag, jag hade dött om jag varit tvungen att välja innesittande en till strålande lördag. Sen ikäll ska vi gå ut och äta på en riktigt romantisk restaurang som vi råkade hitta en gång. Lady och Luffsen, Italienskt också. Men nej, det blir inte spagetti bolognese. Vin däremot, det blir det.

Totalt tråkig

Jag känner mig så tråkig nu just. Jag vet inte riktigt vad. Jag har tränat idag, det var brandalarm på jobbet och vi stod ute och frös lite. För nån timme sen var jag full av energi från träningen. Jag hade massa intressanta saker att blogga om, men jag hann aldrig fram till datorn.

Var det riktigt bra saker så komemr det säkert igen. NU ska jag sova så att jag orkar upp och träna imorgon också.

År 2010 i bilder

Jag försökte få i mig hälsosam mat medan jag skrev diplomarbetet.


Men det blev massor med godis och kaffe. Det kommer ta länge innan detta lämnat min kropp.

Söndag

Jo, alltså jag finns ju kvar. Man jag tycker inte jag har så mycket att säga nu just. Tunghäftan ger säkert med sig så småningom. Kram på er.

Onsdagen i sig

Det här har annars varit en intressant dag. Jag har egentligen inte åstadkommit någonting alls som kan visas på. Men jag ändå känns det som om jag har gjort så stora saker. Jag har lyssnat och stått upp fär mig själv när det känndes i hjärtat att jag borde. Men jag har inte gått över styr och dundrat fram i rent försvar, jag har sagt mitt och faktist lyssnat på responsen. I flera situationer, helt plötsligt. Det kan jag tycka är så svårt.

Fortfarande måste jag öva på att lyssna, klara av att omvärdera och fortsätta stå på mig när det behövs och ändra åsikt när det behövs. Omformulera när det behövs, ta in vad som måst eomformuleras. Fråga efter mer info. Men mest av allt, be att få återkomma när jag har tänkt igenom nya synvinklar när jag inte klarar av det där tidigare.

Hur tänker ni i angående sådana saker?

Så går det med diplomarbetet 2

Ojoj. Nu har jag fått feedback på diplomarbetet. Både från uppdragsgivaren och handledaren på universitetet.

Uppdragsgivaren hade inte stora saker att säga, han har ju varit med mig genom hela jobbet och vet varför jag har gjort som jag har gjort. Måste säga att jag kan bli riktigt imponerad av honom och det är ju inte lätt att imponera på mig. Inte för att jag anser mig vara alls på långa vägar lika kompetent som han, utan för att han har en sådan tjänst där jag förväntar mig hög kompetens. Jag förväntar mig stora saker av omgivningen, sådan är jag bara. Inget tjafsande. Ordentliga saker.

Universitetet hade några saker att säga. Flera saker är jag tacksam för, så slipper jag skämmas och irritera mig i framtiden. Andra saker måste jag förklara och framhäva bättre eller flytta om. En tredje grej tänker jag inte ändra på utan kamp. Jag är ganska så säker på att jag har rätt och jag tänker bevisa det. Jag ändrar efter att jag blivit överbevisad. Men totalt var det inte många saker. Börjar kännas nära nu.

För rättvisans skull måste jag tillägga att jag verkligen är imponerad av min handledare på universitetet också. Ingen tvekan om den saken. Han tajfsar inte med onödigheter bara för att säga något och verka viktig. Han berättar det han vet och lyssnar på vad jag säger. Hur tur har jag, egentligen?

Onsdagsträningen

Idag kan jag bocka av ett Body Combat pass. Riktigt nöjd. Jag tränade på SATS Odenplan och passet leddes av en riktigt bra ledare som faktist fick mig att ta i. Han påpekade flera självklarheter som att man själv bestämmer hur hårt man vill träna och att man har chansen att träna ordentligt under passet. Vill man inte ta den chansen så får man skylla sig själv. Ungefär. Jag som vil ta alla chanser jag bara kan här i livet tränade på som ett tok. Nu har jag så ont i magmusklerna. Mission accomplished.

Konsumtionslistan

Jepp, jag tänker också va med.

Skor: Ett par bruna Vagabond som inte visade sig vara något bra köp och ett par svarta Clarks som är något av det bästa jag köpt på länge. Bra skor är mycket viktigt och jag tänker inte köpa billiga massproducerade skit-skor längre. ....inte så många iaf...
Sneakers: Bästa all time för mig är Adidas racer, sen har jag ett par converse också.
Jeans: Massor. Alltid. Espri brukar passa bäst.
T-shirts: Nej. Inte ens att sova i.
Underkläder: Allt för dåligt. Här måste jag också börja satsa på kvalité.
Plånbok: Sysslar nästan bara med ett svart kortfodral i mocka från Ordning&Reda. Annars har jag en rosa tant börs också.
Solglasögon: Nej. Billigt krafs som inte håller eller fungerar. Vill hitta ett bra par.
Klocka: En kär egodel. Rosa, metallic och svart Casio Baby-G. Köpte den i Tromsö innan jag flyttade. Mycket bra köp.
Smycken: Väldigt sällan. Har en halskedja som jag köpte på en festival i somras och ett från SNÖ.
Tv: Tjocktv. En gåva. Och sen dess har jag inte köpt nån. Sen kanske.
Mobiltelefon: Nokia E66
Dator: Acer. Super bra dator.
Lotion: Livsviktigt.
Deodorant: Nivea, alltid.
Tandkräm: Pepsodent eller colgate. Inte speciellt noga med det där, tandborsten är viktigare.
Shampoo/balsam: Massa olika. Bed Head för det mesta.
Tvål: Palmolive.
Parfym: Sällan. Dior.
Mineralvatten: Ramlösa Mango.
Vin: Rött, vitt ofta.
Drink: RedbullVodka
Bröd: Finskt rågbröd
Mat: Viktigt med ordentlig mat. Varje dag, speciellt när man inte orkar.
Glass: Sällan. Chokladglass.
Godis: Tycker mycket om godis men försöker begränsa. Tycker inte det är bra till något alls egentligen. Bara att jag har för mig att det är gott, sen blir jag bara besviken. Nu just är jag löjligt sugen på salta fiskar. ...och Wertes gräddkola. Gubbagodis, vad är det med mig egentligen?
Säng: 120 cm IKEA säng. Sover extra gott bara av vetskapen att den är utprovad bara för att passa mig.
Lakan: Ikea
Frisörsalong: Har hittat en super en i Hammarbyhöjden av alla ställen.
Dagstidning: Nej. Försökte beställa DN men det gick tydligen inte så bra.
Magasin: Nästan aldrig.

Sakna

Tänkte bara berätta att natten till söndag drömde jag en riktigt verklig dröm om Joffe. Vi myste lite, jag klappade honom och han ställde sig sådär målmedveten och självklart upp på mina ben och buffade på mig för att berätta att han faktist ville bli klappad. Genast, länge och omtänksamt.

Sen vakande jag och tänkte på att jag skulle ropa på honom och mysa med honom en stund och att just den dagen skulle jag ägna mig extra mycket åt honom. Det är han värd som e så söt och snäll kanin.

När jag vaknat ordentligt insåg jag att det går ju inte för det är mer än 1,5 år sen han dog. Det gör mig fortfarande mycket ont.

Måndag

Gissa om jag har sovit på soffan idag. Först var jag ju tvungen att se solsidan som jag missade igår. Där kan man inte ligga efter.

Sen sov jag på soffan ett tag. Typisk måndagströtthet. Varifrån kommer den egentligen? Spelar ingen roll hur mycket jag vilar eller hur lite jag vilar på helgen. På måndag kväll är jag ändå en klubbad säl. Livets mysterier. Man borde inte avbryta jobbrutinen med helg och sådant.

Ett annat mysterium är att jag alltid, alltid, alltid fryser ihjäl mig efter att jag har ätit. Vad beror det på egentligen? Varje gång jag har ätit måste jag dra på mig en extra tröja eller dra filten över mig. Sen sitter jag där och skakar. Förstår inte.

Söndag

Frukost med Jens-gröt. Förmiddagsvila i soffan medan vi tittade på ett avsnitt med den där kvinnlig hundtränaren. Otroligt hur svårt folk har att förstå att deras eget beteende faktist smittar av sig på deras djur. Du nervös, hund nervös. Du elak, hund elak. Du disciplinerad, hund disciplinerad. Ingen svår ekvation.

Promenad på isen och fika på berget. Kvälls vila och något tv-program som jag inte såg. Sen hem och sätta fart med bil framgrävningen och flyttningen. Ingen dans på rosor att hitta en plats i ett nersnöat hammarbyhöjden.

Slalom däkten däremot verkar hittills vara ett alldeles utmärkt köp. Shopping ångesten slog till där på lördagen. Men idag har jag gått omkring och trivts i den hela dagen. Egentligen skulle jag vilja sova i den också. Jag är uppväxt i slalomkläder så det känns alltid naturligt. Men jag förstår ändå inte hur man kan få ett par värmebyxor att sitta så snyggt och ha sådan rörelsefrihet. Peak ftw.

Så kan det gå

Eftersom jag gick hem i fredags kunde jag också gå in till Intersport och utföra en shopping som väntat en tid nu.

Jag gillar inte cliffhangers på bloggar, så jag tänker berätta att det ligger en slalomdräkt i påsen. Tyvärr saknas skor, skidor och stavar. Sen är jag all set to go. Jag har tävlat i slalom i ungdomen och tycker att livet utan rätt utrutsning har varit mycket märkligt.

Lördag

Jag kompletterar och snyggar till diplomarbetet. Samtidigt hånskrattar jag åt alla som har prisat våren högt och ljudligt. Det är februari, årets kallaste månad. Vakna upp och lukta på kaffet. Jag tycker om vintern och var lite ledsen över att den var så veklig förra veckan. Riktig vinter och riktig sommar. Så ska det vara. I hemlighet tyckte jag ändå det var lite skönt att slippa skotta fram bilen ur snödrivor.

I torsdags börja det snöa här och på fredag morgon var koset ett faktum. Inga bussar gick p.ga halkan sa sl. Indirekt ja, egentligen var det också för att chaufförerna inte kunde ta sig till sina bussar. Jag var jag överdrivet stöddig eftersom t-banan gick fint och jag har ju strategiskt köpt mitt hem nära t-banestation. Naturligtvis fick jag äta upp det på eftermiddagen när bussarna gick men inte mitt tåg. Jag var lite irriterad men kom fram till att det var ganska bra för mig att gå hem och titta på världen lite. Sen såg jag kilometers köer med fastslirade bilar och tyckte det var ganska ok att gå. Jaja, jag hånskrattade också elak som jag är.

Nästan hemma gick jag förbi folk som höll på att gräva ut sina bilar. Insikten slog mig, min bil är också begraven.

Spaden ligger i bilen och väntar på mig. Men det kunde ha varit värre. Jag har ingen bil bakom mig och hoppas på att kunna backa mig ur det här. På söndag måste det ske, jag står på en väg med måndagsstädning.

Förvirrad

Nu har jag satt mig fem gånger vi datorn för att kolla tv-utbudet på www.tv.nu. Men varje gång hamnar jag bara på bloggen och på facebook. Sen går jag till köket och undrar om det kanske var där jag skulle uträtta något viktigt.

Men det skulle jag ju inte, jag skulle titta på tv. Titta på tv.

Strategisk placering

Hit hade jag tänkt gå i Tisdags för att slåss lite BodyCombat. Men jag gick inte för jag gick hem för att vila huvudet istället. Jag låg ett Solsidan avsnitt också, sånt är viktigt att fixa till. På en tisdag. Men annars, så tycker jag det är underhållande att man placerar snabbmats restauranger vägg i vägg med gymmet. Inte bara på ett ställe det är så, om vi säger som så.

Onsdag

Imorse steg jag upp för morgonspinning. Väskan packade jag kvällen innan, det är ett vinnande koncept för mig. Samtidigt som jag packar väskan ställer jag in mig mentalt på att jag ska gå upp tidigt för att träna. Tänker igenom hur jag ska göra på morgonen så att allt klaffar och jag hinner med t-banan. Jag vill ju optimera genom att sova så länge som möjligt. Sen känns det ju löjligt att inte fullfölja när man ändå har lagt ner så mycket energi och omtanke.

Idag var det ändå nära att jag hade lagt mig igen. Löjligt trött och allmänt uppgiven. Löjligt stor arbetsdos i några veckor gör mig så. Uppgiven och viljelös. Men jag kom ihåg att väskan var packad och vilken omsorg jag la ner när jag gjorde det. Så jag åt fixade min frukost, stack iväg mot t-banan, vände halvvägs för att jag glömt linnet jag skulle ha på dagen och hann ändå med tåget.

Tungt var det på tåget och jag bestämde mig för att det är ok så länge jag bara sitter där passet ut och trampar. Mne sen visade det sig att instruktören var en stjärna. Otroligt hur bra vissa kan få en att jobba bara med några få ord. Precis rätt ord vid rätt tidpunkt så att man lyckas. Fantastisk. Och riktigt kul när det sker. Nu ikväll är jag helt färdig och min amagmuskler fick sig en rejäl omgång. Otippat.

Så går det med diplomarbetet

Ja ni undrar säkert. Imorse lämnade jag in en första version av det till mina handledare. Det saknas fortfarande lite grann och allt ska snyggas till. Men det är dags för mina handledare att läsa och komentera innan jag gör det helt klart. Tänkte jag.

Jag har jobbat riktigt hårt med det här nu några där veckor. Det här och att jag har ett heltidsjobb också. Funkar sådär. Jag har gått upp kl.5 nångra morgnar i veckan och skyndat hem från jobbet för att fortsätta jobba. Jag har inte haft helg på länge nu, utan kämpat med skrivandet och skrivångesten. Men har jag bestämt mig så har jag. Fast det är inte synd om mig, fast det kan kännas lite tungt emellanåt. Få förunnat att få göra ett så intressant Diplomarbete. Att jag har gjort ett diplomarbete om utveckling av elnätet där saker som facebook, twitter och msn nämns känns hur kul som helst. Fast det inte är något focusområde, men stödjande info för mina slutsatser. Det hade jag aldrig trott var en möjlighet när jag började studera för 10 år sen.

Mh, ja. Så nu trodde jag jag skulle få vila litegrann. Slappa. Men det går inte, för jag måste producera samandrag till en annan rapport. Jag påminner mig själv om att jag faktist gör det här för att jag vill och inte för att jag måste. Det finns inget annat sätt att se det på, då skulle det inte fungera.

Veckans parkeringsrapport

Dagens projekt var att flytta bilen. Det var lite spännande för jag visste inte om jag hade tillräkligt med bensin i bilen för att ta mig till bensinstationen eller om bilbatteriet verkligen överlevde den senaste urladdningen.

Jag har som bekant en del dåliga erfarenheter av det där bilflyttandet så numera går jag aldrig ut med enbart gott hopp. Man vet aldrig hur det slutar. Ibland går det helt enkelt inte all flytta bilen för att den är insnöad, ibland är batteriet tomt, jag undrar om den står kvar över huvutaget och om alla delar är kvar. Hittills har allt utom vandalisering inträffat flera gånger, men man ska inte vara för säker. Det hände ju på vasaesplanaden. Allt är möjligt.

Idag gick det bra. Bilen startade, lossnade, kom sig fram till tankstället, bankkortet fungerade och jag fick upp tankkorken. Så många osäkra moment. Dessutom lyckades jag få ny parkeringsplats på en gata som har städdag på fredag. Halleljua. Det betyder att jag slipper flytta bilen på nästan hela veckan. Jag vågar inte ens nämna vilket tur det är, i ren rädsla för Murphy.

År 2010 i bilder

Så här har det sett ut när jag skrev diplomarbetet. Ordning och reda och högst vetenskapligt. Ser det ut så här för alla eller är jag den som gör saker lite annorlunda?

Tisdag

Igår jobbade jag hemma och kunde gå direkt från sängen via frukosten till datorn. Så nu känns det som måndag. Men det är ok, jag är uppstigen och igång här. Ny vecka. På fredag ska en del av diplomarbetet in. Nu kör vi!