Morgonträningen utförd!

Lite förnöjd här nu. Jag kom mig iväg till träningen och gjorde BodyPumpen. Med tanke på att jag inte har gått på BodyPump på säkert 5 år förutom en gång förra året och att jag egentligen inte är ett fan av morgonträning så gick det strålande. Kroppen, eller var det rent ut jag själv?, var lite gnällig och det gjorde ont här och där och jag fick massiv mjölksyra. Men jag gjorde det och kan tänka mig att göra om det.

Men det var segt att komma sig iväg. Myskatten kom trippande så fort klockan ringde. Kröp ner brevid mig i sängen och kurrade och njöt som besatt. Varmt och myssigt under mattes täcke. Hur, jag undrar hur, ska man kunna strumta i någon som är så söt? Skön dag, började med att kramas med katten och sen träning. Nu är jag varm av träningen och inte lika frusen som jag annars brukar vara och jag var lätt gladast på tunnelbanan när jag åkte till jobbet sen.

Morgonträning - ny grej

Imorgon ska jag prova på att morgonträna BodyPump. Ett stort steg för mig som vill påstå att man inte kan träna på morgonen. Snart, snart är jag nog ute och springer innan jobbet. Då blir det komplett.

Hittills har jag hållit mig till spinning, då får man åtminstone sitta ner. Ibland. Nu uppenbarade sig tillfället när jag ska prova på något annat. Jag har lovat mig själv att det ska bli morgonträning från den här veckan, förkylningen har jag slutförklarat. En dag per vecka är kravet, det kan vem som helst klara av.

Imorgon ska vi gå ut på aw från jobbet, det lär inte bli träning imorgon kväll och jag lär knappast gå upp till träningen på onsdag. Så jag tänkte, morgonträning imorgon istället. Hittade ingen spinning på lämpligt center och sneglade på BodyPump passet imorgon. Så blev det. Fast jag gillar ju inte BodyPump i sig heller. Men kanske jag kan orka med det på morgonen?

Så att. Nu är väskan packad och jag ska förbereda frukost. Sen är det bara sova och köra kvar.

Överraskning i postlådan

Gissa vad som hände sen då!? Jo jag satte igång med tvättandet som jag skjutit på hela helgen. Samtidigt kikade jag i postlådan och hämtade upp några kuvert. Jag tittade inte i brevlådan på fredag, för jag ville inte se någon eventuell räkning. Något roligare brukar det sällan finnas där.

Men så fel jag hade. I lådan hittade jag en Åhléns tidning med 50 kr bonuscheck. Sen fanns det reklam OCH ett brev från Safe Education! Jag blev ivrig och lite nervös. Kunde det vara? Jajjemän, det var precis resultaten från tentan! Jag fick godkänt både på teoriutbildningen och gruppträningsinstruktör funktionell styrka. Med god marginal. Jaa!!

Man skulle ha 70 % rätt för godkänt och jag hade 85% på teorin och 92% på funktionell styrka. Helst hade jag velat ha 100 % rätt. Men oh, well. Det som återstår nu är ett praktiskt prov för att få min licens.

Favorit i repris - Sin egen lyckas smed

Jag bläddrar i bloggen och hittar favoriter....

Jag har ett ögonblick sparat i hjärtat. Jag blir nostalgisk och stark när jag tänker på det. Det finns flera små ögonblick så klart, men ett stort. Ett när jag tog ett beslut, var den som lämnade och ordnade mig ett annat liv.

När jag körde hem efter det skrek mitt hjärta åt mig: "Fy fan så nära det var! Fy fan så nära det var att du hade snärjt in dig i ett liv som du inte vill ha och inte skulle klara av att sno dig ut från. Du gör aldrig, aldrig så mot mig igen."  Där och då lovade jag mitt hjärta att jag aldrig skulle sno in oss i ett liv vi inte vill vara i.

Då lämnade jag en kille som inte var bra med det gäller alla sorts livssituationer och alla sorts förhållanden. Jag brukar tänka på det ibland och säga nästan högt:"Du lovade! Det gjorde du faktiskt. Du lovade att du ska leva ditt liv så som du vill att det ska vara. Nu ser du till att göra det också."

Lördag

Igår hade jag en sådan dag när jag inte gjorde något. Nada. Planerna var stora men Jens masserade mina spända muskler på förmiddagen så att luften gick ur mig totalt och jag bara sov. Jo, jag vet. Så synd det är om mig. "Stackars mig". "Min kille masserade mig så att jag blev trött." Men alltså jag hade tänkt städa och fixa här. Nu är det ogjort. Istället sov jag med katten under täcket. Först i sängen och sen i soffan. Vi var lika utslagna båda två.

Till saken hör att lördagskvällen var riktigt jobbig. Jag har haft så mycket att göra nu i flera veckor att det blev som en stressavgiftning när allt lugnade ner sig. Jag blev helt deppad och orolig för att Jens var hemma hos sig och jag hade ingen att umgås med och inget att göra. Den där jobbiga känslan. Jag tycker att det är väldigt viktigt att vara ensam med sig själv emellanåt och bara lyssna till sin egen röst. Men det är inte alltid lätt. Det är det inte. Andra gånger är det alldeles underbart.

Däremot vaknade jag tidigt idag av mig själv och blev riktigt förvånad över hur förnöjd, lugn och utvilad jag var. Satt och åt frukost innan kl.9. Sen fick jag kaffesällskap också. Utan att ens behöva anstränga mig. Det känns som universums belöning för att jag inte surade ihop igår utan försökte inse att jag måste göra mitt bara.

Funktionell styrka

Ifall någon missat, så går jag utbildning till gruppträningsinstruktör. 2 st utbildningar faktiskt. Det har varit omvälvande och det har dragit upp många gamla minnen från den tiden då jag började träna (10+ år sen). Hur jag tänkte då, hur jag levde, varför jag började träna och saker som inte alls har med träning att göra öht. Jag ville gå den här utbildningen då just, men trodde aldrig att jag skulle kunna göra det. Trodde jag inte för ett år sen heller iof. Men hur som, någon gammal minnesbank måste ha aktiverats när jag genomförde en gammal dröm. Fatta vilken otroligt fin grej det är, att genomföra en gammal avstängd dröm!

Något annat som har aktiverats är mina gamla skador som jag drogs med då. Har inte riktigt kläm på hur det har gått till. Men de poppade upp. Ont i armen och ont i ländryggen. Nu just tror jag att det är så att skadorna alltid har varit där. De har aldrig försvunnit utan jag har bara programmerat in i mitt rörelsemönster att jag inte ska utföra vissa rörelser. Men i funktionell styrka träning behöver jag använda hela rörelseregistret. Där ingår stryka, balans och rörlighet. Så nu kom de väl fram igen, de gamla skadorna.

Efter onsdagens crosstraining hade jag ont i ryggen igen. Men istället för att gå omkring och vara stel och bara isolera ryggen så gjorde jag rörlighetsträning för ryggen. Jobbade på att röra ryggen i de rörelsemoment som gjorde ont. Inte forcerat utan försiktigt och kontrollerat. Sen lyfte jag lätta vikter och jobbade noggrannt på tekniken. Så idag: Inte så mycket ryggont längre! Spänningen har släppt, det hade det inte gjort om jag bara varit stilla. Det onda brukar försvinna, men stelheten brukar sitta kvar.

Torsdag

Idag har det hänt ganska mycket fast jag tycker att inget har hänt. En ganska trevlig dag. Ingen tugga bark dag direkt och det gör mig otålig. Jag vill hugga i och gå framåt. Idag har jag gjort lätta saker som behöver göras så att jag kan hugga i sen. Det är oroväckande.

Sen har jag tränat. Löpning, styrka och lite rörlighet. Jag jobbar på med att göra ordentliga marklyft, att klara av att hålla svanken. Träffade en medkursare från teoriutbildningen på gymmet också. Kul återseende!! Fick bekräftat att det inte bara är jag som hittat mina svaga punkter. Ehe... Nej, utvecklingsområden på kursen.

Rekrytering

Jag har lyckats rekrytera en kollega från jobbet. Till träningskompis. Det var en framgång. Min tidigare träningskollega flyttade ju till LA och när jag började jobba på den här avdelningen ar mina nya kollegar väldigt motvilliga till den sorts träning jag utför.Men jag har lobbat och nu har det lossnat en träningskollega här tror jag.

Vi ska prova på Crosstraining på SATS idag. Det tycker jag är en riktigt bra klass när man vill träna tillsammans. På andra gruppträningspass har man inte så stor möjlighet att umgås utan det blir bara snabbsnacket i omklädningsrummet. Men crosstraining har lite annat upplägg och man kan kasta några ord med varann. Kanske komentera träningen medan den sker.

Träningspremiären

Igår körde jag första passet sen förkylningen. Jag har tänkt över den där 'förkylningen' nu och jag undrar om det inte var en lunginflamation trots allt.

Men hursom så känner jag mig inte sjuk i kroppen längre. Men det sitter slem kvar i lungorna så att jag får hosta. Omysigt. Till igår hade jag bestämt att det får räcka med vilandet. Det känndes inte som att det bidrog med något. Så jag gick till SATS Medis och sprang lite på löpbandet och lyfte lite tyngder. Det gick inte fort och jag var inte stark. Men det lossnade lite i lungorna och känns åtminstone inte värre idag. Läste på vårdguiden igår också att om man har haft lungiflamation ska man vila tills febern är borta och sen ska man börja promenera. Men alltså, för en maratonlöpare är väl 20 min jogg på löpbandet samma som en promenad. Va? Man måste ju sätta saker i proportion.

Det kan faktiskt löna sig att rensa

I lördags fortsatte jag med projektet att fixa datorn. Den var alldeles rörig och räknade fel på hur mycket data som fanns. Den sa att det fanns 11gigs i user files fast jag hade tagit bort det mesta.

Så jag gjorde en filesweep och hittade 5 giga ledigt utrymme och sen en disk defrag och hittade en giga till. Efteråt hade jag inte ens 1 giga i userfiles.

Där ser man.

Lördag kl.20

Jens gör middag till mig.

Lördag kl.19

Jag har Jens att utföra övningar ur boken och närmar mig sista kapitlen. Sen har jag två böcker till att läsa. Ser inte så bra ut det här. Men jag gör vad jag kan av det.

Lördag kl.17

Jag kom på att jag inte har ätit någon riktig mat idag. Jag gjorde varmasörgåsar i micron. Heh... Med sallad. Kom på att det inte riktigt är riktig mat heller och la till avokado och kvarg. Jaja, det var åtminstone rågbröd.

Lördag kl.15

Jajjemän! Här sitts det i pyjamas, läses, poppas vindruvor och fotograferas i motljus.

Lördag kl.14

Jamen jag SKA läsa nu.

Lördag kl.13

Jag har läst 1,5 rad. Sen var jag tvungen att hämta mat. Nu jobbar jag klart datorupprensningen och kollar på Ellen dokumentär. Fantastisk kvinna.

Lördag kl.12

Tusse gör mig sällskap. Jag har inte börjat läsa ännu. Vi kikade solsidan del 2. Mycket viktigt.

Lördag kl 10

Som tur är regnar det idag. Fast höstfärgerna är fina nu och jag skulle gärna gå ut.

Fredag

Den här veckan har gått otroligt fort. En blink bara så är det fredag. Jag har kämpat med att vara trött och min förkylning som inte vill ge sig.

På söndag ska jag skriva tenta för gruppträningsutbildningen och jag sitter i den där sitsen som jag inte skulle sitta i. Massa kvar att läsa och inte så många dagar. Nu har jag bestämt mig för kick-ass och hårdplugga i helgen. Så som det brukar låta. Så att.

Det går att skriva om tentan, så det är ingen panik. Men jag skulle vilja slippa det. Kanske jag skulle köra ett kort i timmen, pluggning i helgen. Så kan ni övervaka att jag faktiskt läser.

Torsdag

Onekligen känner jag mig lite piggare när jag har ätit lite vitaminer och mineraler. Så det är väl bara att stoppa i sig pillren och hoppas på dett de verkligen ÄR bra för mig.

Idag ska jag iväg till massören också. Det blir intressant. Jag har haft lit eont i nacken igår. Av någon anledning får jag alltid lite ont i ryggen precis innan jag ska till massören. Känns faktiskt lite som om jag slutar jobba själv med hållning och kryper ihop och blir lite ynklig- För nu ska jag ju snart få hjälp faktiskt. Måste sluta dem det där. Det är bara jag själv som har ansvar för min egen hållning. Faktiskt.

Onsdag

Det tär på krafterna att vara sjuk. Jag vill så gärna träna och är så pepp efter gruppträningsutbildningen.

Dessutom blir jag så trött när jag inte tr4änar. Nu just är det oklart om det är det som är problemet eller om det är något annat. För säkerhets skull har jag startat med B-vitaminerna och järntillskottet. Så som varje höst. Jag undrar varför jag får vitamin och järnbrist varje höst. Är det verkligen så eller är det något jag inbillar mig?

Undrar hur länge jag orkar vänta ut förkylningen nu då? Är det verkligen bättre att vänta ut den i all evighet eller ska man småträna?

Förkylning och plugg

Idag är jag fortfarande förkyld. Förstår inte när det där tänker ge med sig. Snoret rinner och jag får sitta och hålla emot hostan helatiden. Småjobbigt på möten när folk liksom måste vänta med det de ska säga för att jag hostar.

Igår var det en sen jobbdag, men jag fick in lite läsande till tentan ändå. Idag sk ajag gå hem lite tidsigare och hoppas på att jag får mer tid till läsandet idag. jag känner mig ganska stressad över att det är mycket material kvar att läsa igenom. Jag har inte läst på kvällarna efter kursen för jag har gett allt under kursdagarna och bara vilat mig på kvällarna för att klara nästa dag. Som jag brukar säga, läsa är det enda som hjälper nu.

Dagens katt

Sockervadet

Jag har ingått en vadslagning med min kollega. Hon villa ha en motviationhöjar ett en bättre kost och mindre godis och kakor. Jag själv, ja, samma sak egentligen. Tanken var ju att jag inte skulle äta socker under oktober. Så har det inte riktigt blivit. Jag vet ju att det inte är omöjligt för mig att vara utan socker. Det har jag gjort förut. Men det är ändå då lätt att bara tänka "Jamen, kaka idag gör väl inget?" och sen blir det mycket kaka istället.

Så bestämde vi ett startdatum (Idag) och skulle återkomma om hur länge vadet skulle pågå och vilka reglerna är. Då kläcker jag ur mig att vi kanske ska hålla på tills någon av oss bryter vadet. Det var ju smart, för nu blev det så och jag tvivlar på att någon av oss kommer att ge sig. Är man två vinnarskallar så är man.

Så att. Jaha. Inget socker för mig.

Måndag och förkylningsträsket

Jag sitter fortfarande kvar i förkylningsträsket. Hostan har bosatt sig i mina lungor och snoret i huvet. Jag vill ju bara träna, men det känns som att det nog är smartast att låta bli lite nu. Det var ju faktist så att jag bad till högre makter när jag skulle springa Oslo maraton och lovade att jag skulle vila länge och väl om jag bara kunde få klara av loppet utan att dö. Det gjorde jag ju och det kanske är bäst att hålla sitt löfte ifall jag skulle behöva be om något igen. Så att säga. Eller bara så att kroppen får vila ut och bli helt frisk så att jag kan köra ordentligt sen. Vilket som.

Men jag har ett hem att städa och en träningsutbildning att läsa på. Det ser ut som ett bra strategiskt val att vila och läsa nu. Dessutom regnar det och ruskar här i Stockholm.

Datorröran

Idag kom jag också på att jag skulle uppdatera OS i iPhonen. Det har jag tänkt ta tag i, i evigheter. Det blev dags när jag skulle ladda upp musik på den. Men det gick inte bra heller. Datorn var full, så att jag int ekunde skapa en backup av telefånen.

Datorn börjar bli ganska gammal. Men det har tjänat mig väl. Den har tagit mig igenom hela universitetet och en del jobb där jag inte begåvats med ordentlig jobbdator ens. Universitetsstudier, projektjobb i Norge, simuleringar och diplomarbete. Massa film och serietittande i sängen. Jag har haft den sedan år 2007.

Den har aldrig behövts installeras om ens. Så det kan faktiskt fungera med Microsofts uppdateringar. Men ibland blir det krissituation och den behöver en riktig utrensning. Så idag har jag sysselsatt mig med att rensa ut filer på datorn. Nu rensar jag ut program. Ett problem när man kör så länge utan ominstallation är att det samlas så mycket små filer som tar plats. Sen ska jag köra virusprogrammet och en defrag. Efter det får jag se hur det står till med den.

Egentligen borde jag kolla igenom ALLT och sortera. Men det är inte så lätt att veta vilka filer jag kommer att behöva. Jag har rätts mycket filer från projektjobben jag gjorde i Norge och från olika skolarbeten. Vet inte riktigt vad jag ska göra av dem.

Musikröran

När man lägger ihop ett gruppträningspass. Ja, då ska det ju vara till musik. Man ska hämta kraften ur musiken och så där.

Jag är inte bra på varken musik eller hålla takt. Utmärkt.Vid gruppträning använder man sig av 8 eller 4 takt. När jag var sådär ur form i lördags instruerade jag på 6 takt. Grötade på någonstans mittemellan alltså. Det gick inte så bra.

Så jag måste alltså öva lite på det där. Jag vet att jag kan egentligen, jag har gått på tillräckligt många pass för det. Men jag måste lyssna in mig på musik. Det ska finnas musik som är färdigmixad till gruppträning. Jag har kämpat hela dagen med att hitta musik och resultatet idag känns som NOLL. Här får ni gärna komma med tips. Men det gör inte massor. Jag har åtminstone gjort en insats.

Planen är att hitta musik och gå till gymmet för att provträna till min musik. Med vikter. Det blir så bra det här så.

Söndagsklenhet

Ibland är inte livet helt lätt. Nu just reflekterar jag över att positiva händelser i livet också kräver sin energi. Den här veckan är det mycket som har hänt på jobbet och jag borde också ha samlat ihop mig från förra helgens utbildningsdagar. Men det hann jag inte med. Jag har läst på teoriutbildningen istället och jag avslutade jobbveckan med en tvådagars konferens i Nynäs. Den där Oktoberplanen. Den har totalkraschat den här veckan.

Men jag har fått mycket stöd och många positiva och uppmuntrande kontakter sista tiden. Det gör mig lite omtumlad och faktiskt förvånad. Bara som förra helgen, jag kom kånkande på två stora paket och två handelskassar från affären. Smått omöjligt projekt, men jag stretade på. Fullt besluten att klara det utan gnäll. Då kommer en okänd kvinna cyklande förbi. Plötsligt stannar hon och vänder om för att hjälpa mig med paketen! Bara så där. Helt fantastiskt!

Men allt är intryck och jag behöver tid att sortera dem och reflektera. I lördags kraschade det riktigt. Jag steg upp för sent till utbildningen och fick bara rafsa ihop allt jag skulle ha med mig. Frukost och skabbiga mellanmål köpte jag med mig på vägen. Sen var jag riktigt dålig på utbildningen. Jag visste det redan när jag satt på tåget. Kanske bestämde jag mig helt enkelt för att vara dålig. Ibland gör jag det för att komma tillbaka och vara stark en annan dag. Nu var jag dålig. Kunde inte följa takten i musiken, hade usel hållning och ingen kämpaglöd. Förkyld ännu också. Så skadade jag mig på utbildningen och var ett kolli hemma igår kväll med värk i knä och höft.

Idag har jag fortsatt att vara trasig och klen. Det var nog bra det. För nu känner jag mig taggad att vara stark nästa vecka istället. Oktoberplanen fortsätter imorgon. Sådär lätt ger jag inte upp.

Förkyningen slår till här också

Förkylningen slog till efter det här utbildningstillfället också. Inte så nöjd över det.

Igår morse tyckte jag att jag var lite rosslig men åkte ändå iväg på jobbresa för att kika på ett ställverk norrut. Innan vi var framme där hade jag ordentlig förkylning och ägnade mig åt att snyta mig och försöka att inte hosta så mycket. Jag tyckte det var riktigt pinsamt, man ska ju inte smitta ner folk. Det fina var att jag inte var sådär jobbigt förkyld-trött. Sen stod vi ute i fuktig norrlandskyla i många timmar utan mat. Det hade jag räknat ut och plockat med ett mellanmål, om jag inte varit förkyld och lite oskärpt.

Men det var kul att kika på ställverk, det var en bra man som berättade väsentliga saker om det åt oss. Det är alltid så roligt att lyssna när folk som vet vad de pratar om berättar. Sen lunchade vi på Foppas arena. Så nu har jag sett den också. Inte för att jag är speciellt intresserad av ishockey, men det är ett landmärke.

En helg i träningsvärk

Att det var tungt med instruktörsutbildningen! Jag hade inte riktigt reflekterat över det där ordentligt. Vad hade jag i min enfalld tänkt mig? Klart det blir tungt, det är funktionell styrka som gäller och vi är alla nya. Vi ska alla prova sätta ihop program och det finns ingen annan än oss att prova på. Så klart. Sen nästan alla vara bäst och ingen vill ge sig. Det där är inte svårt att räkna ut. Ja, och ledarna gick ut hårt och pressade oss från början. Vi övade och övade och fick gå ett pass Shape också. De presenterade bara de tunga alternativen. Så. Klart.

Natten till söndag vaknade jag flera gånger på natten av värk i kroppen. Värk alltså. Sen tänkte jag på något vis att de kanske skulle ta det lugnare på söndagen. Det var dumt av mig. På söndag tränade vi ännu mer och hade så klart ett killer pass igen. Jag var lite rädd att gå hem på söndagen, för då är värken bara att invänta. Men det gick ganska bra. Jag gjorde potatismos och köttfärssås och åt bärpaj med havregryn till efterrätt. Allt för att få i mig bra byggmaterial som är lätt för kroppen att bryta ner. Sen duschade jag och körde på med Ice Power.

Idag känns det ganska ok ändå. Men det är ganska tydligt vilka muskler jag har slarvat med i träningen och vilka mina svaga punkter är annars.

Helgsysslan

Den här helgen fortsätter kursen för att ta licens som gruppträningsinstruktör. Nu är det funktionell styrka som gäller.

Så nu har jag spenderat två dagar med att fundera över hur man ska göra som instruktör. Det känns ganska overkligt och jag hoppas att jag kommer in i det sen. Eller så kommer det alltid att kännas overkligt och jag får köra på ändå. Vi får väl se.

Men det är kul att vara på kursen. Ledarna är söta och framför allt duktiga. Imorgon fortsätter det. Nu ikväll gäller det att läsa på, äta och vila.

...och pussa på Tusse och Janne.

Morgonspinningen

Idag drog jag igång med morgonspinningen. Det ingår också i OktoberPlanen. Minst en morgonspinning per vecka. Jag har faktiskt börjat kika på om jag skulle prova någon annan tränigsform på morgonen också. Det lär ju gå det också, har jag hört.

Jag gillar bäst att träna morgonträna på Sats Hötorget. Apollo som håller morgonspinningen är alldeles utmärkt. Sen så hinner jag dit fast jag tar det senare tåget. Det är lite väl tidigt för mig att gå hemifrån kl.05:45. Tänk så mycket en kvart kan göra på morgonen. Men det kunde vara fler morgonspinningar vid Hötorget. Nu får jag som sagt snegla på andra pass. Undrar hur dte skulle vara med BodyPump från morgonen?

Oktober dag 2

Idag kom jag mig äntligen ut på löptur. Första sen maratonloppet. Känns jobbigt att vila så länge, men å andra sidan beordrade jag mig själv vila eftersom jag sprang loppet med förkylning. "Snälla gudar och profeter alla möjliga, överlever jag detta lovar jag att vila länge, länge efteråt."

Så, idag packade jag med mig träningskläderna, struntade sen i gymmet och gick hem till löparkläderna istället. Det är inte lätt när det är svårt. Men jag kan meddela att det var horror att springa. Men fint ute.

I övrigt gick jag upp lite tidigare idag. Drog mig i sängen men somnade inte om. Nu ikväll har jag ätit ordentligt och läst 1 h på teorin. Det kommer att kärvas massa mer tid än så. Men det löser sig, börjar så här.

Nu ska jag packa väskan till imorgon och sen lägga mig i tid. Tänker börja morgondagen med morgonspinning. Däremot har jag inte startat något av fixa hemma projekten. Hur ska jag få till det?

Varde ljus!

Vet ni, i helgen bytte jag trasiga lampor i taklampan i vardagsrummet. Det har tagit mig ett år minst att få det gjort. Känns inte helt rätt! Anledningen till att det tog så länge är för att de lamporna inte finna att köpa i kvartersbutiken. Typ. Så jag har täckt upp med att tända alla andra smålampor istället. Inte helt optimalt.

Jag behöver oktoberplanen!

Oktoberplanen

Jag lär ta det lite vart efter. Men i korta drag så tycker jag att jag har massa saker ogjorda hemma och mycket att göra i allmänhet nu just. Jag måste läsa ordentligt på teorin till instruktörs licensen. Det är ganska tungt och komprimerat material. En tjock mapp där all text är väsentlig. Sen så har jag också en hel del att städa upp och fixa till hemma.

Så jag har gjort en plan. En lista. Del av den är att lägga mig tidigt och gå upp tidigt. Grundläggande, jag måste skapa tid för att göra saker. Sen är en stor del att jag måste ändra inställning. Senaste tiden har jag bara tyckt att det är en börda att göra saker hemma. Ska försöka tänka att det är ett pyssel jag gör för mig själv.

Men för att ha konkreta saker att göra gjorde jag en lista med saker att uppfylla. Där står det bl.a att jag ska läsa minst 1 h per dag och minst en grej som jag ska fixa hemma per vecka. Jag har egentligen listat de grejer jag inte är nöjd med så att de får lite focus och det vet vi väl alla; står något på en lista så måste man göra det. Eller?

Kvällen

Det blir en annan dag som jag berättar om vad jag har för plan med Oktober.

En del av planen är att jag ska lägga mig kl.22 varje kväll. Annars orkar jag inte gå upp tidigt och jag är rätt så säker på att timmarna innan kl.00 är de som ger den bästa sömnen.

Så, nu blir det inge mer idag. God natt!

Oktoberplanen

Måndag och ny månad, om man ska peka ut det uppenbara.

Jag kände mig lite vilse nu i helgen efter att maratonutmaninen var avklarad. Det har gått åt mycket av min tid och energi på att uppfylla den. Mer än jag tycker är rimligt. Jag har satsat mycket på att äta bra, träna och sen vila ordentligt. Naturligtvis har jag ju också vilat efter slutspurten med studierna och börjat nytt jobb. Tungt allt det där och jag har tillåtit mig själv vila och slappa emellanåt.

Men nu tycker jag att det börjar räcka med det och jag vill bli mer effektiv och energisk. Tycker att jag har slöat till helt enkelt, så här kan jag inte ha det.

Egentligen var den ursprungliga planen att köra FitnessFighten en gång till nu i Oktober. Men jag avvek från planen. Maten kanske jag ska repetera lite. Men träningen är jag så sugen på att köra min egen träning och uppdatera den lite enligt eget huvud. Jag vill köra hårdare, stega upp det en nivå.

Oktober alltså, ta tag i livet och starta om träningen. Jag har gjort en plan för vad detta innebär och jag återkommer med den senare.