måndag, juli 30, 2012
Kattsemestern
Vi tre fortsätter på sommarstugan. Egen ö i skärgården. Charmigt? Nja. Primitivt? Check! #ingenel
torsdag, juli 19, 2012
Semesterlöpningen
Jag är i full gång med semestern. Det har blivit lite skralt med träningen nu i början på veckan. Men igår storshoppade jag löpskor. Ja, ni ser ju på bilden. Nya till höger. Jag är en vane människa då. Men jag ville ha ett par Nike Free Run till ute löpning också och jag vet inte om mina Adidas Response Cushioning skulle ha hållit i två maratonrundor till. Måste säga att jag är riktigt kär i båda paren. Överraskande. Asics kayano ligger knappt använda i hallen medan Adidasskorna som var en ren chansning blev mina favoriter.
Så igår sprang jag ute och det gick riktigt bra. Jag hade så otroligt mycket spring i benen och vilja att springa 11.73 km på 1h3min. Härlig sommarnatt var det också. Tänkte att det var en tillfällighet men idag tränade jag på Wasa SportsClub och hade åtminstone lika mycket spring i benen idag också. Fantastiskt!
Så igår sprang jag ute och det gick riktigt bra. Jag hade så otroligt mycket spring i benen och vilja att springa 11.73 km på 1h3min. Härlig sommarnatt var det också. Tänkte att det var en tillfällighet men idag tränade jag på Wasa SportsClub och hade åtminstone lika mycket spring i benen idag också. Fantastiskt!
söndag, juli 15, 2012
Söndag
Jag har kommit fram till Finland och Vörå. Vi och katterna åkte dagsbåten och körde sen upp. Det var också ett sätt att starta semestern. Men vi hade finväder och satt på soldeck, där vi hittade en bekant till och med.
Det gick riktigt bra med kattern på båten. De tyckte det var hur kul som helst med hytten. Speciellt att det fanns en övre bädd och toaletten. Paniken uppstod bara när jag stod i taxfreen och de ropade ut att de skulle påbörja hyttstädningen. 2 h innan ankomst. Jag hade glömt att det är så och fick springa med paniken i halsen till hytten för katterna gjorde skott på dörren så fort man öppnade och jag såg framför mig hur jag skulle få leta dem över båten. Men jag hann precis innan städerskan. Pust. Körningen upp gick ganska bra och sen har katterna jobbat med att inta föräldrahemmet och försöka charma min far. Som vanligt, Thor gick omkring och var kung redan efter 15 min av försiktighet. Sen försökte han bonda med familjens överhuvud direkt. Janne däremot tyckte det var obehagligt med så mycket utrymme och gömde sig under badkaret.
Jens och jag har sysslat med att cykla, rota efter saker på Halpa-Halli, springa i skogen och grilla kött. Ungefär sånt tänkte jag syssla med framöver också. Men nu är jag själv, för Jens har flyttat till sin pappa. Så nu ska vi se hur det går.
Det gick riktigt bra med kattern på båten. De tyckte det var hur kul som helst med hytten. Speciellt att det fanns en övre bädd och toaletten. Paniken uppstod bara när jag stod i taxfreen och de ropade ut att de skulle påbörja hyttstädningen. 2 h innan ankomst. Jag hade glömt att det är så och fick springa med paniken i halsen till hytten för katterna gjorde skott på dörren så fort man öppnade och jag såg framför mig hur jag skulle få leta dem över båten. Men jag hann precis innan städerskan. Pust. Körningen upp gick ganska bra och sen har katterna jobbat med att inta föräldrahemmet och försöka charma min far. Som vanligt, Thor gick omkring och var kung redan efter 15 min av försiktighet. Sen försökte han bonda med familjens överhuvud direkt. Janne däremot tyckte det var obehagligt med så mycket utrymme och gömde sig under badkaret.
Jens och jag har sysslat med att cykla, rota efter saker på Halpa-Halli, springa i skogen och grilla kött. Ungefär sånt tänkte jag syssla med framöver också. Men nu är jag själv, för Jens har flyttat till sin pappa. Så nu ska vi se hur det går.
torsdag, juli 12, 2012
Torsdag
Idag är det torsdag och officiell invägningsdag för mig. Min kropp har verkligen varit på gång den här veckan. Jag känner mig pigg och allert. Igår efter min 16 km runda så kände jag mig inte alls sådär tung och trött i kroppen som jag brukar, utan rättså lätt i hjärtat.
Imorse vägde jag in mig på 58,9 kg. Total viktnedgång sen starten av FitnessFighten är alltså 4,1 kg nu. Mina byxor som jag absolut inte ens fick på mig nyss sitter nu löst. Tänk så snabbt det kan gå när det vill sig!
Här är gårdagens middag också. Jag försöker äta ur kylskåpet innan vi åker och lyckades få ihop en riktigt god och hälsosam kycklingsallad med matvete. Jag hade i saltgurka som vi köpte till hamburgarna i helgen. Det satt riktigt bra efter löprundan.
Imorse vägde jag in mig på 58,9 kg. Total viktnedgång sen starten av FitnessFighten är alltså 4,1 kg nu. Mina byxor som jag absolut inte ens fick på mig nyss sitter nu löst. Tänk så snabbt det kan gå när det vill sig!
Här är gårdagens middag också. Jag försöker äta ur kylskåpet innan vi åker och lyckades få ihop en riktigt god och hälsosam kycklingsallad med matvete. Jag hade i saltgurka som vi köpte till hamburgarna i helgen. Det satt riktigt bra efter löprundan.
Onsdagsträningen
Igår var jag ute på världens finaste löprunda. Det kan vara så vackert i Stockholm. Först skogen vid Årsta och mysig löpstig. Sen rätt ut i stadsmiljön vid Liljeholmen. Därifrån bron, med helt fantastisk utsikt, över till Söder. Sen längs Söders strand där det fanns små båthamnar och kolonistugor. Riktigt mysigt.
När jag kom till Skanstull fortsatte jag på min vanliga löprunda lägs söders kaj och över till Henriksdal och Hammarbysjöstad. Det är ju också fint, men där har jag sprungit så många gånger.
Det var nära att jag inte kom mig ut och springa, så ja är nöjd över att jag tog mig i kragen. Det är de här fina rundorna, jag sprang lugnt och tog lite bilder, som jag springer hela vintern för. För att jag ska kunna springa långrundor på sommaren utan att det är plågsamt. Att jag kan se mig runt, springa hela tiden och njuta och inte behöva ha det pustigt och jobbigt. Därför. Inte för att orka springa maratonlopp på någon dundertid. Det vill jag ju också, så klart. Men det är inte lika fint som detta. Det är mödan, det här är resultatet.
16,4 km blev det på 1 h 45 min.
När jag kom till Skanstull fortsatte jag på min vanliga löprunda lägs söders kaj och över till Henriksdal och Hammarbysjöstad. Det är ju också fint, men där har jag sprungit så många gånger.
Det var nära att jag inte kom mig ut och springa, så ja är nöjd över att jag tog mig i kragen. Det är de här fina rundorna, jag sprang lugnt och tog lite bilder, som jag springer hela vintern för. För att jag ska kunna springa långrundor på sommaren utan att det är plågsamt. Att jag kan se mig runt, springa hela tiden och njuta och inte behöva ha det pustigt och jobbigt. Därför. Inte för att orka springa maratonlopp på någon dundertid. Det vill jag ju också, så klart. Men det är inte lika fint som detta. Det är mödan, det här är resultatet.
16,4 km blev det på 1 h 45 min.
onsdag, juli 11, 2012
Fortsättnings Fighten
Jag ser att det är ganska många som kommer in hit på bloggen för att läsa om FitnessFighten. Så jag tänker att jag kanske kan berätta lite om hur det går nu.
Min plan var ju att gå ner ca 4-5 kg totalt, från 63 kg till 58 kg ungefär. I början gick det riktigt bra och vikten rasade, men jag var också ganska trött. Halvt omedvetet ökade jag nog på portionerna lite och jag gick inte längre ner lika snabbt. Men fortsatte neråt och det är ju ok. Känns som om kroppen inte ville släppa iväg mer heller. Ingen aning vilket det var, kroppen kan vara en så klurig mannick ibland. Sista två veckorn gick det riktigt trögt och sen ökade jag till och med lite i vikt.
Nu i helgen tog jag det riktigt lugnt på söndagen och åt lite mer. I måndags drog jag igång med träningen igen och nu har kroppen dumpat mer vikt igen. Jag tycker det är så faschinerande hur kroppen beter sig. Verkar som att den håller kvar fett och sen bara plötsligt bränner bort mycket. Eller så är det mitt eget beteende som är varierande fast jag inte märker av det. Ingen aning. Men det är kul att följa med när det sker saker, tycker jag och nu sker det plötsligt saker igen. I morse vägde jag plötsligt in på 59,1 kg! Rättså nära målet efter att ha stått stilla ett tag.
Ett problemområde för mig är baksidan av låren, där jag har valkar som inte riktigt vill ge med sig. Någonstans har jag för mig om att någon har skrivit om det och den personen hade masserat bort det med en slags massageborste. Underhudsfettet lär sitta åt ganska hårt på vissa ställen och det kan fungera att 'massera sönder' det så att kroppen kommer åt det. Själv tycker jag det där låter som en fantasi. Men eftersom valkarna inte ville försvinna så bestämde jag mig för att prova. Vad har jag att förlora på det? Köpte en sån där massage borste med tjocka pluppar på och tvingade Jens hjälpa mig med massagen. Jag vet inte om det är därför, men nu har valkarna faktist blivit mindre på en gång! Så kanske jag ska fortsätta med det lite till. Det kan inte vara helt fel med lite blodcirkulation åtminstone.
Nu framöver tänker jag fortsätta med kosten. Träningen kommer att ändra lite när jag drar igång maratonträningen ordentligt. Det blir en liten utmaning att få kosten att stämma med den träningsmängden, för mig. Vet inte hur jag kommer åt att styrketräna hem-hemma heller. Men vi får väl se hur det tar sig.
Min plan var ju att gå ner ca 4-5 kg totalt, från 63 kg till 58 kg ungefär. I början gick det riktigt bra och vikten rasade, men jag var också ganska trött. Halvt omedvetet ökade jag nog på portionerna lite och jag gick inte längre ner lika snabbt. Men fortsatte neråt och det är ju ok. Känns som om kroppen inte ville släppa iväg mer heller. Ingen aning vilket det var, kroppen kan vara en så klurig mannick ibland. Sista två veckorn gick det riktigt trögt och sen ökade jag till och med lite i vikt.
Nu i helgen tog jag det riktigt lugnt på söndagen och åt lite mer. I måndags drog jag igång med träningen igen och nu har kroppen dumpat mer vikt igen. Jag tycker det är så faschinerande hur kroppen beter sig. Verkar som att den håller kvar fett och sen bara plötsligt bränner bort mycket. Eller så är det mitt eget beteende som är varierande fast jag inte märker av det. Ingen aning. Men det är kul att följa med när det sker saker, tycker jag och nu sker det plötsligt saker igen. I morse vägde jag plötsligt in på 59,1 kg! Rättså nära målet efter att ha stått stilla ett tag.
Ett problemområde för mig är baksidan av låren, där jag har valkar som inte riktigt vill ge med sig. Någonstans har jag för mig om att någon har skrivit om det och den personen hade masserat bort det med en slags massageborste. Underhudsfettet lär sitta åt ganska hårt på vissa ställen och det kan fungera att 'massera sönder' det så att kroppen kommer åt det. Själv tycker jag det där låter som en fantasi. Men eftersom valkarna inte ville försvinna så bestämde jag mig för att prova. Vad har jag att förlora på det? Köpte en sån där massage borste med tjocka pluppar på och tvingade Jens hjälpa mig med massagen. Jag vet inte om det är därför, men nu har valkarna faktist blivit mindre på en gång! Så kanske jag ska fortsätta med det lite till. Det kan inte vara helt fel med lite blodcirkulation åtminstone.
Nu framöver tänker jag fortsätta med kosten. Träningen kommer att ändra lite när jag drar igång maratonträningen ordentligt. Det blir en liten utmaning att få kosten att stämma med den träningsmängden, för mig. Vet inte hur jag kommer åt att styrketräna hem-hemma heller. Men vi får väl se hur det tar sig.
tisdag, juli 10, 2012
Resultatet
Det blev ingen träning idag. Men det blev diverse grejer till katterna och en spontan-jacka till matte. Tyvärr glömde jag kattsanden. Så jag lär ju ändå få ta en tur via djuraffären imorgon också.
Sen har vi (katterna) övat på att ha sina selar på sig. Tänkte att det kan va bra ifall att jag behöver ha dem i koppel i något skede. Det gick olika. Janne låg i spasmer på golvet och försökte äta sig fri. Thor sprang omkring lågt flygande och försökte med överraskningshopp. Janne lyckades få en tass ur selen. Men Thor är så fet och fluffig att selen knappast lär flytta på sig.
Sen har vi (katterna) övat på att ha sina selar på sig. Tänkte att det kan va bra ifall att jag behöver ha dem i koppel i något skede. Det gick olika. Janne låg i spasmer på golvet och försökte äta sig fri. Thor sprang omkring lågt flygande och försökte med överraskningshopp. Janne lyckades få en tass ur selen. Men Thor är så fet och fluffig att selen knappast lär flytta på sig.
Resepaniken
Idag är jag upptagen med att tvätta kläder, köpa transportbur och diverse katt-tillbehör och så tänkte jag försöka få till en träning också. Tror ni det är möjligt? Vi får väl se.
Nu väntar jag bara ut en tvättmaskin så ska jag åka iväg till Bromma Zoomarknad och handla lite grejer. Janne har växt ur sin transportbur. Så tänkte jag köpa en liten klösmöbel också, som man kan ta med om de ska bo någon annanstans än hemma. Kattsand och mat också och varsitt koppel. Lutar år en dyr historia det här.
Nu väntar jag bara ut en tvättmaskin så ska jag åka iväg till Bromma Zoomarknad och handla lite grejer. Janne har växt ur sin transportbur. Så tänkte jag köpa en liten klösmöbel också, som man kan ta med om de ska bo någon annanstans än hemma. Kattsand och mat också och varsitt koppel. Lutar år en dyr historia det här.
Uppdate om rådjuret
Jag har ju berättat om det där rådjuret som bor på bakgården vid mitt hus. Jätte gulligt och i år fick den en gullig unge också som busade omkring som en liten gris på kvällarna. Rådjur som bor så nära människor, som i Hammarbyhöjden, de blir lite skadade. Helt orädda och traskar omkring hur som helst. Alla gillar dem direkt inte, eftersom de äter upp buskar och blommor också. Inte bara gulliga. De lär dra med sig fästingar också.
På vår bakgård är det inte så noga, för det är mest som en vildvuxen djungel. Men nu har vi bestämt oss för att göra något åt bakgården. Så vi var ute på rekognoseringsrunda igår. Hela gården är som sagt igenvuxen och ingen har orkat bry sig om den i flera år.
I ena hörnet finns en hel del överväxta buskar. Där skulle det vara utmärkt med bord och stolar. Så vi började kika närmre, men hittade ingen slags rot till buskaget. Ingen start liksom, ifall man skulle försöka röja. Så vi bestämde oss för att kika från andra hållet. Där hittade vi ingen rot heller, utan en ingång! Det var ihåligt under buskaget, som en grotta. En stor en. Hela busken är tydligen rådjurets hem. Herregud så bra det där djuret har det på vår bakgård! Det är dessutom en tant i huset mittemot oss som lägger ut stora fat med vatten till djuren. Mat, vatten och en koja. Kungligt!
PS. Vi hoppas det är rådjuret som har byggt grottan och att det inte bor någon björn eller uteliggare där. Amen.
På vår bakgård är det inte så noga, för det är mest som en vildvuxen djungel. Men nu har vi bestämt oss för att göra något åt bakgården. Så vi var ute på rekognoseringsrunda igår. Hela gården är som sagt igenvuxen och ingen har orkat bry sig om den i flera år.
I ena hörnet finns en hel del överväxta buskar. Där skulle det vara utmärkt med bord och stolar. Så vi började kika närmre, men hittade ingen slags rot till buskaget. Ingen start liksom, ifall man skulle försöka röja. Så vi bestämde oss för att kika från andra hållet. Där hittade vi ingen rot heller, utan en ingång! Det var ihåligt under buskaget, som en grotta. En stor en. Hela busken är tydligen rådjurets hem. Herregud så bra det där djuret har det på vår bakgård! Det är dessutom en tant i huset mittemot oss som lägger ut stora fat med vatten till djuren. Mat, vatten och en koja. Kungligt!
PS. Vi hoppas det är rådjuret som har byggt grottan och att det inte bor någon björn eller uteliggare där. Amen.
Gårdagens träning
Ni behöver inte oroa er. Det blev träning igår. Jag tog mig i kragen och marscherade in på SATS.
Det var lite tungt igår och jag orkade inte springa som jag brukar. Men jag pustade lite och sprang längre tid då. Men jag gjorde tydligen mitt ändå, för jag har lite stela ben idag. Sen körde jag FitnessFighten program. Hör och häpna, åtminstone gjorde jag det, jag körde 10 min rodd också. Fast jag inte måste längre.
Igår hade jag på mig den gula finisher tröjan från Stockholm Maraton. Jag brukar tycka att det är lite pinsamt att ha diverse event tröjor. Men årets lopp var ett sånt spektakel att jag har bestämt mig för att ha den här tröjan. Den kändes ganska skön på också.
Det var lite tungt igår och jag orkade inte springa som jag brukar. Men jag pustade lite och sprang längre tid då. Men jag gjorde tydligen mitt ändå, för jag har lite stela ben idag. Sen körde jag FitnessFighten program. Hör och häpna, åtminstone gjorde jag det, jag körde 10 min rodd också. Fast jag inte måste längre.
Igår hade jag på mig den gula finisher tröjan från Stockholm Maraton. Jag brukar tycka att det är lite pinsamt att ha diverse event tröjor. Men årets lopp var ett sånt spektakel att jag har bestämt mig för att ha den här tröjan. Den kändes ganska skön på också.
måndag, juli 09, 2012
På tunnelbanan
Nu fick jag för mig att jag skulle springa ute istället för att åka till gymmet. Man borde ju passa på när det är väder.
Har dessutom massa grejer att göra den här veckan. Inte så att jag vet vad det har med dagens träningspass att göra egentligen. Men snart måste jag bestämma mig.
Har dessutom massa grejer att göra den här veckan. Inte så att jag vet vad det har med dagens träningspass att göra egentligen. Men snart måste jag bestämma mig.
Man lever och man lär
Något inte så kul som hände i lördags. Det var att jag lyckades glömma nyckeln när jag gick till träningen. Det upptäckte jag så klart först när jag stod alldeles svettig i trappan utanför dörren och bara väntade på att få hugga tänderna i min matlåda som fanns i kylen.
Då gick det upp för mig att jag visst tog bort husnyckeln från knippan när jag var ute och sprang i fredags och att Jens låste när han åkte hemifrån efter mig på förmiddagen. Det spelades upp som en film för mig. Så där stod jag. Jens var ungefär en timme borta med extranyckeln. Tusse skrapade på dörren från insidan och undrade varför matte inte kom in. Jag hade långa träningsbyxor på mig och solen stekte så jag var helt genomsvettig. Dessutom vrålhungrig efter 3 h träning. Blodsockret nere i tårna och jag ville bara sätta mig ner och böla.
Tyvärr så hjälper ju inte det och jag fick bara sätta mig på tunnelbanan mot Jens. Tunnelbanan som går var 20:e minut till och från mitt håll nu just. Med en bulgursallad från Coopen och en Runner´s world som tröst. Jens var så underbart snäll att han mötte mig halvvägs med nyckeln. Men det var ändå inget roligt alls och dit gick resten av min lördag.
Vad lärda jag mig av detta?
Då gick det upp för mig att jag visst tog bort husnyckeln från knippan när jag var ute och sprang i fredags och att Jens låste när han åkte hemifrån efter mig på förmiddagen. Det spelades upp som en film för mig. Så där stod jag. Jens var ungefär en timme borta med extranyckeln. Tusse skrapade på dörren från insidan och undrade varför matte inte kom in. Jag hade långa träningsbyxor på mig och solen stekte så jag var helt genomsvettig. Dessutom vrålhungrig efter 3 h träning. Blodsockret nere i tårna och jag ville bara sätta mig ner och böla.
Tyvärr så hjälper ju inte det och jag fick bara sätta mig på tunnelbanan mot Jens. Tunnelbanan som går var 20:e minut till och från mitt håll nu just. Med en bulgursallad från Coopen och en Runner´s world som tröst. Jens var så underbart snäll att han mötte mig halvvägs med nyckeln. Men det var ändå inget roligt alls och dit gick resten av min lördag.
Vad lärda jag mig av detta?
- Jo, att det kostar 490 kr att skicka nycklarna med taxibud från Jens till mig, medan det kostar 250 kr om någon åker med. Rip off!
- Jag måste verkligen se till att nycklarna alltid, varje gång, ligger vid dörren så som de ska. Jag har alltid bråttom när jag ska iväg.
- Jag ska alltid ta med mig kläder som man kan vistas bland folk med när jag ska till OCH från gymmet. Man vet aldrig vad som kan hända på hemvägen.
Måndag
Hej alla!
Nu är det ny vecka. Blev riktig vilodag för mig igår och nu är jag taggad inför träningsvecka. Vi åker till Finland i slutet på veckan. Så jag ska försöka träna så mycket det går nu innan jag åker.
Taggad på träning bestämde jag mig i morse för att köra FitnessFighten en vecka till. Planerar också att ta med mig egen mat på båten så slipper jag fetta ner mig där, i brist på bättre.
Katterna ska åka med till Finland också. Det blir intressant att se hur det ska gå.
Nu är det ny vecka. Blev riktig vilodag för mig igår och nu är jag taggad inför träningsvecka. Vi åker till Finland i slutet på veckan. Så jag ska försöka träna så mycket det går nu innan jag åker.
Taggad på träning bestämde jag mig i morse för att köra FitnessFighten en vecka till. Planerar också att ta med mig egen mat på båten så slipper jag fetta ner mig där, i brist på bättre.
Katterna ska åka med till Finland också. Det blir intressant att se hur det ska gå.
söndag, juli 08, 2012
Alla påverkar
För ett tag sedan var jag på utbildning där vi pratade om hur det är när man jobbar i grupp. Väldigt svenskt, ja. Men oavsett så jobbar man alltid på ett eller annat sätt med andra människor hur man än svänger på det.
Vi gick igenom massa saker, men en sak som fastnade hos mig och som jag har tänkt på i många olika situationer det är att man alltid påverkar gruppen. Hur man än gör. Ibland sitter folk tysta i en grupp, just för att man inte vill påverka. Men det gör man ändå, man ger alltid något slags intryck till gruppen. Det finns inget, jag sa inget för att jag inte ville påverka.
Vid träningen har jag tänkt en hel del på det här. Genom att träna hängivet så inspirerar man faktiskt många andra på gymmet.
En dag när jag höll på med rodden satt det två tjejer bredvid mig på maskinerna och verkligen maskade. En av dem suckade och rodde de demonstrativt riktigt sakta och slutade till sist. Men hon gick inte därifrån utan satt kvar vid maskinen och berättade om hur hon inte tänkte bry sig om att ro. Kompisen försökte ro, men hon gav upp till sist också. Jag själv upptäckte att jag hade rott mycket långsammare medan tjejen satt och gnällde, negativt påverkad av henne. Fast jag inte hade något att göra med dem och försökte att inte påverkas. Men hon spred en negativ energi runt sig. Sen satte det sig en man där. Han rodde målmedvetet och då drogs jag genast med av hans entusiasm och rodde mycket snabbare igen.
Sen har jag noterat det där flera gånger. Folk gör ofta det där negativa, maskar på gymmet, suckar och gnäller. Läser en tidning medan de sitter i maskinerna. Då påverkar man genast alla andra i salen till att ta i lite mindre. Kanske det inte är så koolt egentligen att ta i så att man spricker. Ingen vill ju vara en sådan skitnödig person heller? Däremot om man går in och ger järnet. Då påverkar man andra i den riktningen. Va, kan hen springa så fort och länge, lyfta så tungt, hoppa så högt? Då borde ju jag också kunna det. Jag kan nog också ta i lite mer egentligen.
Vad vill jag säga med det. Alla kanske inte kan ta i för fosterlandet varje dag. Men jag tycker absolut att ni ska tänka på att sprida positiv energi och kämpaglöd runt er. Åtminstone tänka på att man påverkar alla andra negativt också, när man sitter där och suckar och gnäller. Det är inte kool att sprida negativ energi.
Vi gick igenom massa saker, men en sak som fastnade hos mig och som jag har tänkt på i många olika situationer det är att man alltid påverkar gruppen. Hur man än gör. Ibland sitter folk tysta i en grupp, just för att man inte vill påverka. Men det gör man ändå, man ger alltid något slags intryck till gruppen. Det finns inget, jag sa inget för att jag inte ville påverka.
Vid träningen har jag tänkt en hel del på det här. Genom att träna hängivet så inspirerar man faktiskt många andra på gymmet.
En dag när jag höll på med rodden satt det två tjejer bredvid mig på maskinerna och verkligen maskade. En av dem suckade och rodde de demonstrativt riktigt sakta och slutade till sist. Men hon gick inte därifrån utan satt kvar vid maskinen och berättade om hur hon inte tänkte bry sig om att ro. Kompisen försökte ro, men hon gav upp till sist också. Jag själv upptäckte att jag hade rott mycket långsammare medan tjejen satt och gnällde, negativt påverkad av henne. Fast jag inte hade något att göra med dem och försökte att inte påverkas. Men hon spred en negativ energi runt sig. Sen satte det sig en man där. Han rodde målmedvetet och då drogs jag genast med av hans entusiasm och rodde mycket snabbare igen.
Sen har jag noterat det där flera gånger. Folk gör ofta det där negativa, maskar på gymmet, suckar och gnäller. Läser en tidning medan de sitter i maskinerna. Då påverkar man genast alla andra i salen till att ta i lite mindre. Kanske det inte är så koolt egentligen att ta i så att man spricker. Ingen vill ju vara en sådan skitnödig person heller? Däremot om man går in och ger järnet. Då påverkar man andra i den riktningen. Va, kan hen springa så fort och länge, lyfta så tungt, hoppa så högt? Då borde ju jag också kunna det. Jag kan nog också ta i lite mer egentligen.
Vad vill jag säga med det. Alla kanske inte kan ta i för fosterlandet varje dag. Men jag tycker absolut att ni ska tänka på att sprida positiv energi och kämpaglöd runt er. Åtminstone tänka på att man påverkar alla andra negativt också, när man sitter där och suckar och gnäller. Det är inte kool att sprida negativ energi.
FitnessFighten: Resultatbilderna
Jag skulle ju redovisa mina FF resultat också. Det känns så jobbigt att lägga upp de här bilderna. Men, jag bara kör till och gör det. Ni andra har ju också varit modiga. Jag kan inte vara sämre.
Själv tycker jag inte att det syns speciellt mycket resultat. Men avgör själva. Tråkiga är att jag fortfarande har riktigt dålig hållning. Måste ta tag i det på något vis. Det var en stor ansträngning för mig att bara stå rakt på bilderna. Axlarna är helt i olika höjd egentligen och jag kan inte hålla mina armar raka. Jag har samma kläder på mig vid båda fotograferingarna.
Mina uppmätta resultat är följande: Vikt: -3,2 kg, Midjemått: -7 cm och Puls: -2 slag/min.
Själv tycker jag inte att det syns speciellt mycket resultat. Men avgör själva. Tråkiga är att jag fortfarande har riktigt dålig hållning. Måste ta tag i det på något vis. Det var en stor ansträngning för mig att bara stå rakt på bilderna. Axlarna är helt i olika höjd egentligen och jag kan inte hålla mina armar raka. Jag har samma kläder på mig vid båda fotograferingarna.
Mina uppmätta resultat är följande: Vikt: -3,2 kg, Midjemått: -7 cm och Puls: -2 slag/min.
Lördagsträningen
Igår gick jag riktigt all in med träningen. Jag har väntat så på att få gå på mina vanliga pass att det kändes som en riktig belöning. Först utomhuslöpningen i fredags och sen BodyCombat och löpbandet på lördag.
Jag blev riktigt glatt överraskad på BodyCombaten. FF träningen har verkligen gjort gott med min kropp. Sprintpassen på löpbandet har gjort under med kondition. Det måste jag fortsätta med. Combatpasset gick riktigt bra och jag behövde inte alls hålla igen. Däremot gillade min kropp inte alls hets-magträningen på slutet. Inte helt säker på att jag tycker det är så bra att man ska hetsträna styrketräning med skrikmusik i bakgrunden. Det är så lätt att man skadar sig då. Inte kool alls, tycker jag. FF träningen är en lugn och eftertänksam träning, det tror jag mycket mer på.
Ja, sen sprang jag på löpbandet i en timme. Det var tungt och jag segade mig fram men lyckades med lite kortare tid på 10 km än jag gjort tidigare i våras. Det var också tråkigt och verkligen svettigt. Men jag klarade av det. Efteråt var det bara något som klickade till i mig och jag gick inte direkt till omklädningsrummet. Istället fortsatte jag träna och gjorde lite övningar från FF. Jag provade också NTC-appen men kunde inte riktigt uppbringa entusiasm till att focusera på det. En annan gång. Så jag återgick till FF program och körde 2 moduler. Men det blev totalt 50 min styrketräning ändå, jag trillade omkring och provade olika övningar.
Men, det allra bästa. Det var att jag var så förnöjd efteråt. Innan FF var jag bara totalt trött och grinig efter de här långa lördagsträningarna. Så var det inte alls i lördags. Jag var mest nöjd och glad när jag vände hemåt. Det är också något som jag fick med mig från FF, att ha ett positivt förhållningssätt till träningen.
Jag blev riktigt glatt överraskad på BodyCombaten. FF träningen har verkligen gjort gott med min kropp. Sprintpassen på löpbandet har gjort under med kondition. Det måste jag fortsätta med. Combatpasset gick riktigt bra och jag behövde inte alls hålla igen. Däremot gillade min kropp inte alls hets-magträningen på slutet. Inte helt säker på att jag tycker det är så bra att man ska hetsträna styrketräning med skrikmusik i bakgrunden. Det är så lätt att man skadar sig då. Inte kool alls, tycker jag. FF träningen är en lugn och eftertänksam träning, det tror jag mycket mer på.
Ja, sen sprang jag på löpbandet i en timme. Det var tungt och jag segade mig fram men lyckades med lite kortare tid på 10 km än jag gjort tidigare i våras. Det var också tråkigt och verkligen svettigt. Men jag klarade av det. Efteråt var det bara något som klickade till i mig och jag gick inte direkt till omklädningsrummet. Istället fortsatte jag träna och gjorde lite övningar från FF. Jag provade också NTC-appen men kunde inte riktigt uppbringa entusiasm till att focusera på det. En annan gång. Så jag återgick till FF program och körde 2 moduler. Men det blev totalt 50 min styrketräning ändå, jag trillade omkring och provade olika övningar.
Men, det allra bästa. Det var att jag var så förnöjd efteråt. Innan FF var jag bara totalt trött och grinig efter de här långa lördagsträningarna. Så var det inte alls i lördags. Jag var mest nöjd och glad när jag vände hemåt. Det är också något som jag fick med mig från FF, att ha ett positivt förhållningssätt till träningen.
lördag, juli 07, 2012
Olika sorts resultat
Det har diskuterats ganska mycket om resultaten av FitnessFighten. Jag pratar ganska lätt om förändring i vikt. Jag tycker inte det är något skamligt med att prata om det. Men jag får ganska snabbt negativa svar på det. Det anses ofta ganska skamligt och fult att prata direkt om vikt. Som att det skulle vara finare och lite bättre att prata om andra hälsoeffekter. Vilka det är vet jag inte riktigt. Men när jag nämner att FitnessFighten ska ge ett renare lymfsystem, bättre hållning eller förhöjd förbränning. Då är det genast mer okej att prata om det.
Jag pratar gärna om vikt. En viktminskning bidrar ofta (eller är ett resultat av) på ett eller annat sätt till allt det där. Men främst för att vikt är något jag kan mäta hemma. En annan sak som jag kan mäta, det är min hastighet när jag springer. Under maraton träningen hade jag svårt att öka på hastigheten och jobbade mer med uthållighet. Planen var att träna på snabbhet under Juni månad. Innan maratonträningen startar igen.
Det där har fitnessfighten hjälp mig med. För då skulle man hålla högt tempo på cardio delarna. Det har jag gjort och stegvis ökat längd på passen och lagt till ett extra pass för att komma upp i tillräcklig mängd löpning. I Fredags var det första löppasset utomhus sen Stockholm maraton. Det gick riktigt bra och jag hade jobbat ner miltiden med hela 10 min under Fighten!! Tummen upp för det!
Jag pratar gärna om vikt. En viktminskning bidrar ofta (eller är ett resultat av) på ett eller annat sätt till allt det där. Men främst för att vikt är något jag kan mäta hemma. En annan sak som jag kan mäta, det är min hastighet när jag springer. Under maraton träningen hade jag svårt att öka på hastigheten och jobbade mer med uthållighet. Planen var att träna på snabbhet under Juni månad. Innan maratonträningen startar igen.
Det där har fitnessfighten hjälp mig med. För då skulle man hålla högt tempo på cardio delarna. Det har jag gjort och stegvis ökat längd på passen och lagt till ett extra pass för att komma upp i tillräcklig mängd löpning. I Fredags var det första löppasset utomhus sen Stockholm maraton. Det gick riktigt bra och jag hade jobbat ner miltiden med hela 10 min under Fighten!! Tummen upp för det!
fredag, juli 06, 2012
Förvirringen
Nu är jag på väg hemåt och vet knappt vart jag ska. Varje dag i en månads tid har jag gått till gymmet efter jobbet med min träningsväska i ena handen och min jobbväska i andra.
Nu ska jag hem direkt och springa istället. Jag har bara en väska med mig. Känns så fel och jag tror att jag har glömt något helatiden. Man får en bra vana på 30 dagar, helt säkert.
Det blir nog bra bara jag kommer mig iväg och springa.
Nu ska jag hem direkt och springa istället. Jag har bara en väska med mig. Känns så fel och jag tror att jag har glömt något helatiden. Man får en bra vana på 30 dagar, helt säkert.
Det blir nog bra bara jag kommer mig iväg och springa.
Efter FitnessFighten
Nu då? Vad är planen nu efter FitnessFighten då?
Jag ska förska hålla mig till samma sorts kost. Men jag tänker försöka räkan lite kalorier igen. Har på känn att jag inte riktigt har hållit mig till den rekomenderade energimängden. Ibland räknade jag vissa måltider under FitnessFighten för att se att jag höll mig någorlunda till schemat. Me sen tror jag att jag har smugit på extra mat. Lite åt gången. Men det är ju bara vad jag tror. Har ju tränat lite mer än schemat också. Lite osäker. Så jag ladda ner en guld period av ShapeUp club nu igen och tänkte räkna lite noggrannare. Jag ska fortsätta med att inte äta socker och snabba kolhydrater, fast det inte är totalförbud längre.
Träningen ska jag sätta igång med på allvar nu igen. Det är ju inte alls länge till Helsingfor maraton nu. Verkar bli en semester av träning för min del. Vi ska åka till Finland på lite obestämd tid och jag planerar att springa och morgoncykla på småvägarna i hembyn. Sen ska jag nog försöka ta mig till någon styrketräning också. I det långa loppet så ska jag nog försöka vara mer eftertänksam och grundlig i min styrketräning. Fast jag går över till att trän atyngre träningen igen så tror jag nog att några av övningarna från Fighten ska följa med. Åtminstone ibland.
Jag ska förska hålla mig till samma sorts kost. Men jag tänker försöka räkan lite kalorier igen. Har på känn att jag inte riktigt har hållit mig till den rekomenderade energimängden. Ibland räknade jag vissa måltider under FitnessFighten för att se att jag höll mig någorlunda till schemat. Me sen tror jag att jag har smugit på extra mat. Lite åt gången. Men det är ju bara vad jag tror. Har ju tränat lite mer än schemat också. Lite osäker. Så jag ladda ner en guld period av ShapeUp club nu igen och tänkte räkna lite noggrannare. Jag ska fortsätta med att inte äta socker och snabba kolhydrater, fast det inte är totalförbud längre.
Träningen ska jag sätta igång med på allvar nu igen. Det är ju inte alls länge till Helsingfor maraton nu. Verkar bli en semester av träning för min del. Vi ska åka till Finland på lite obestämd tid och jag planerar att springa och morgoncykla på småvägarna i hembyn. Sen ska jag nog försöka ta mig till någon styrketräning också. I det långa loppet så ska jag nog försöka vara mer eftertänksam och grundlig i min styrketräning. Fast jag går över till att trän atyngre träningen igen så tror jag nog att några av övningarna från Fighten ska följa med. Åtminstone ibland.
Helsingfors Maraton
Slutligen gick det ganska bra för mig idag. Fast det var riktigt tungt i början på dagen. Men det tog ju sig, träningen gick bra och jag gjorde några små rekord. Måste bara våga springa snabbare.
Idag fick jag också ett erbjudande från SAS bonussystem som gav halva priset på en resa i Juli-Augusti om jag betalade med mina poäng och man kunde åka till Helsingfors. Poängen har legat där ett tag och väntat, alltid för lite för att åka eller fel tidpunkt bara. Jag trodde aldrig att jag skulle använda dem men har tänkt att kanske jag behöver dem någon dag och fortsatt klicka i mitt nummer när jag åker.
Men idag kom dagen. Jag har bokat en nästan gratis resa till Helsingfors maraton och loppet ser alltså ut att bli av. Det har ju varit i planen hela tiden. Men nu känns det mycket verkligare. Åtminstone kommer jag att vara i Helsingfors i augusti.
Idag fick jag också ett erbjudande från SAS bonussystem som gav halva priset på en resa i Juli-Augusti om jag betalade med mina poäng och man kunde åka till Helsingfors. Poängen har legat där ett tag och väntat, alltid för lite för att åka eller fel tidpunkt bara. Jag trodde aldrig att jag skulle använda dem men har tänkt att kanske jag behöver dem någon dag och fortsatt klicka i mitt nummer när jag åker.
Men idag kom dagen. Jag har bokat en nästan gratis resa till Helsingfors maraton och loppet ser alltså ut att bli av. Det har ju varit i planen hela tiden. Men nu känns det mycket verkligare. Åtminstone kommer jag att vara i Helsingfors i augusti.
torsdag, juli 05, 2012
Träning Dag 30
Jaah! Jag har klarat av FitnessFightens träning dag 30 och nu är jag ganska nöjd med mig själv. Faktiskt.
Oddsen var inte på min sida idag. Kände det som att kroppen inte skulle klara en dag till med träning. Kollegorna gick på aw. Jag har PMS och är allmänt obekväm med mig själv. Trött, sliten, hungrig och med världens godissug. Mot eftermiddagen blev det olidligt och jag hade den där tanken när man föreställer sig själv hemma på soffan. Iklädd tjockpyjamas och täcket upp till hakan. Med godis. Inget tränande.
Jag bestämde mig för att gaska upp mig. Tänkte att det bara är hormoner, frossade i mig en gammal apelsin och bestämde mig för att bestämma sen och att jag skulle köpa sallad till middag innan träningen. Då kan jag äta proteinplättar ikväll och borde ha bättre ork på träningen. Köpslående alltså.
Det gick riktigt bra. När jag åt salladen till middag hände något. Antingen var det något i salladen kroppen behövde eller bara det att jag genomförde en positiv plan. För då vände det och blev det bra. Jag bara kände hur jag vaknade till. Fast jag funderat på att skippa träningen gick jag till gymmet och gjorde ett riktigt pass. Jag gjorde rekord på uppvärmningslöpningen, okej på rodden fast jag hatar det och bra på det extra 10 min löppasset. Riktigt bra faktiskt. När jag var klar med mina 10 min startade jag bandet igen och sprang en kort, kort intervall på 17+km/h. Det var nått år sen sist jag klarade det och nu kändes det inte speciellt mycket någonstans. Så snabba intervaller stärker kroppen på många vis. Fantastiskt.
Så NU inträdde glädjen över att ha klarat av FitnessFighten. Fast jag har fuskat lite och vilade 4 dar vid midsommar och så har jag inte riktigt följt kostschemat. Men rättså bra ändå. Imorgon ska vi ta bilder. Jag är lite spänd på att se resultatet i vitögat. Imorgon ska jag ta en löprunda ute och NU ska jag ha mina utlovade proteinplättar med hallon och kvarg. YES!
Oddsen var inte på min sida idag. Kände det som att kroppen inte skulle klara en dag till med träning. Kollegorna gick på aw. Jag har PMS och är allmänt obekväm med mig själv. Trött, sliten, hungrig och med världens godissug. Mot eftermiddagen blev det olidligt och jag hade den där tanken när man föreställer sig själv hemma på soffan. Iklädd tjockpyjamas och täcket upp till hakan. Med godis. Inget tränande.
Jag bestämde mig för att gaska upp mig. Tänkte att det bara är hormoner, frossade i mig en gammal apelsin och bestämde mig för att bestämma sen och att jag skulle köpa sallad till middag innan träningen. Då kan jag äta proteinplättar ikväll och borde ha bättre ork på träningen. Köpslående alltså.
Det gick riktigt bra. När jag åt salladen till middag hände något. Antingen var det något i salladen kroppen behövde eller bara det att jag genomförde en positiv plan. För då vände det och blev det bra. Jag bara kände hur jag vaknade till. Fast jag funderat på att skippa träningen gick jag till gymmet och gjorde ett riktigt pass. Jag gjorde rekord på uppvärmningslöpningen, okej på rodden fast jag hatar det och bra på det extra 10 min löppasset. Riktigt bra faktiskt. När jag var klar med mina 10 min startade jag bandet igen och sprang en kort, kort intervall på 17+km/h. Det var nått år sen sist jag klarade det och nu kändes det inte speciellt mycket någonstans. Så snabba intervaller stärker kroppen på många vis. Fantastiskt.
Så NU inträdde glädjen över att ha klarat av FitnessFighten. Fast jag har fuskat lite och vilade 4 dar vid midsommar och så har jag inte riktigt följt kostschemat. Men rättså bra ändå. Imorgon ska vi ta bilder. Jag är lite spänd på att se resultatet i vitögat. Imorgon ska jag ta en löprunda ute och NU ska jag ha mina utlovade proteinplättar med hallon och kvarg. YES!
FitnessFighten Dag 30
Jag hade tänkt mig att det skulle känns lite festligt här på sista dagen. Men det gör inte det. Istället är jag trött, sliten och hungrig. Naturligtvis sammanfaller min PMS med avslutet på fighten och jag kommer att vara uppsvälld och grinig vid invägningen och fotografering. Inte som jag hade tänkt det, men vad gör man. Jag får väl ta nya efter bilder till mig själv lite senare.
Sen tänker jag på det där med maten. Har sett ganska många fightare som köper på sig mängder med gott och festar i snabba kolhydrater och alkohol efteråt. Jag vill verkligen inte göra det. Känns så märkligt att man först kämpat i en månads tid för att gå ner i vikt och sen börjar rasera det det första man gör. Fast, jag vet inte. Kanske jag vill det också när morgondagen kommer. Nu just är jag verkligen sugen på all slags mat, men hoppas på att det går över.
Sen tänker jag på det där med maten. Har sett ganska många fightare som köper på sig mängder med gott och festar i snabba kolhydrater och alkohol efteråt. Jag vill verkligen inte göra det. Känns så märkligt att man först kämpat i en månads tid för att gå ner i vikt och sen börjar rasera det det första man gör. Fast, jag vet inte. Kanske jag vill det också när morgondagen kommer. Nu just är jag verkligen sugen på all slags mat, men hoppas på att det går över.
onsdag, juli 04, 2012
FitnessFighten Dag 29
Nästa sista dagen Fight för mig då. Typisk nog står vågen stilla när jag vill hinna tappa det sista. Är lite fundersam över hur det är egentligen och undrar om jag borde räkna kalorier igen. Bara för att verkligen se om jag äter rätt mängd mat. Har varit lite lat med det och enkelt följt kostchemat för fighten utan att detsomer räkan ihop vad jag egentligen får i mig per dag.
Jag har ju också förändrat träningsschemat och maten borde kanske ökas lite i och med det. World of shape säger att vi inte ska behöva äta så mycket kolhydrater, bara tillräkligt mycket för att kroppen ska komma igång. Det fungerade ju riktigt bra när jag körde exakt enligt programmet. Men nu har jag med tiden modifierat träningsprogrammet och ökat på löpningen. Så att jag ska komma igång med maratonträningen snart.
Nu tränar jag 20 min löpning i början, stegrande tempo. 1:a delen styrka. 10 min rodd, så snabbt jag bara orkar. 2:a delen styrka. 10 min löpning, målet är att klara mer än 2 km och till sist 3:e delen styrka. Det är 20 min löpning mer än i ursprungsprogrammet. Jag tycker att det märks på kroppen att det genast är tyngre, om jag kör så varje dag och verkligen ger vad jag kan på löpbandet varje dag. Har jag mindre ork eller tid så kör jag bara ursprungsprogrammet.
Jag har ju också förändrat träningsschemat och maten borde kanske ökas lite i och med det. World of shape säger att vi inte ska behöva äta så mycket kolhydrater, bara tillräkligt mycket för att kroppen ska komma igång. Det fungerade ju riktigt bra när jag körde exakt enligt programmet. Men nu har jag med tiden modifierat träningsprogrammet och ökat på löpningen. Så att jag ska komma igång med maratonträningen snart.
Nu tränar jag 20 min löpning i början, stegrande tempo. 1:a delen styrka. 10 min rodd, så snabbt jag bara orkar. 2:a delen styrka. 10 min löpning, målet är att klara mer än 2 km och till sist 3:e delen styrka. Det är 20 min löpning mer än i ursprungsprogrammet. Jag tycker att det märks på kroppen att det genast är tyngre, om jag kör så varje dag och verkligen ger vad jag kan på löpbandet varje dag. Har jag mindre ork eller tid så kör jag bara ursprungsprogrammet.
tisdag, juli 03, 2012
Tisdag
Igår fick jag en leverans nya stödstrumpor. Jag har något som heter venös insufficiens (tror jag det heter,eller något liknande). Det betyder kort att blodet inte cirkulerar ordentligt i benen och jag borde ha stödstrumpor. Jag har inte haft några på evigheter. Men nu har jag äntligen hittat ett företag, cocoz, som säljer superba stödstrumpor på internet. Dessutom är de glada färger och inte tant-beige. Jippie!!
Nu har jag de av modellen med lättare tryck, fast jag borde ha de med högt. Men jag tycker de här är bra. Jag har dem speciellt också efter tung träning och jag tycker de hjälper återhämtningen bra.
P.ga. ben problemet kan jag inte ha kompressionsstrumpor vid långlopp, som vissa har. Men jag brukar ta på dem efteråt. Riktigt skönt och det att de ser roliga ut gör mig lite gladare. För jag blir på ganska dåligt humör annars av stödstrumporna. Tänker bara på hur länge jag fick kämpa innan jag fick ens lite hjälp av läkarna med mitt benproblem. Som bara konstaterades och sen var ja on my own igen.
Nu har jag de av modellen med lättare tryck, fast jag borde ha de med högt. Men jag tycker de här är bra. Jag har dem speciellt också efter tung träning och jag tycker de hjälper återhämtningen bra.
P.ga. ben problemet kan jag inte ha kompressionsstrumpor vid långlopp, som vissa har. Men jag brukar ta på dem efteråt. Riktigt skönt och det att de ser roliga ut gör mig lite gladare. För jag blir på ganska dåligt humör annars av stödstrumporna. Tänker bara på hur länge jag fick kämpa innan jag fick ens lite hjälp av läkarna med mitt benproblem. Som bara konstaterades och sen var ja on my own igen.
måndag, juli 02, 2012
Peppbloggen
Det blir mycket pepp här nu. Kanske det är för att jag själv behöver det för att orka pressa de sista dagarna av fitnessfighten och inte bara det. Jag måste ta mig vidare efteråt också. Efter det här ska jag börja träna på allvar igen. Då är det maratonträningen som ska börja. Måste tänka ut hur jag ska göra med den.
Idag hörde jag en tjej prata med en PT om att hon ville gå några pass med honom igen. Han frågade om allt gick bra för henne med träningen nu då och hon svarade ja. Men sen ändrade hon sig och såg lite ledsen och kanske frustrerad ut. Näe, jag vet inte. Jag tycker att jag blir så ostrukturerad och när resultaten inte kommer blir jag omotiverad direkt.
Jag tycker det där är kärnan med träningen. Man måste hålla ut och fortsätta även när det inte går bra. Möjligen ändra något då, men ofta handlar det nog om att hålla ut. Träna på. Men det är ju lätt så där. I början går det så bra men sen stagnerar man. Det är ju så att man faktiskt inte kan göra nya rekord varje dag. Då skulle man spricka av storhet. Men ibland måste man pressa sig mer och ibland stiga tillbaka lite.
Kanske har jag tagit till det tankesättet för att hålla mig kvar vid träningen. Jag brukar tänka att det är när man blir omotiverad det avgörs. Så skiljs agnarna från vetet. Ska jag välja att kämpa hårdare, gå till träningen fast jag vill vila på soffan? Ska jag hålla ut på löpbandet fast jag tror att lungorna spricker och att benen ska gå av eller ska jag sänka hastigheten och korta av tiden. Jag brukar tänka att det är just då, när jag springer fast det gör ont eller jag inte riktigt har lust. Det är då jag blir starkare.
Idag hörde jag en tjej prata med en PT om att hon ville gå några pass med honom igen. Han frågade om allt gick bra för henne med träningen nu då och hon svarade ja. Men sen ändrade hon sig och såg lite ledsen och kanske frustrerad ut. Näe, jag vet inte. Jag tycker att jag blir så ostrukturerad och när resultaten inte kommer blir jag omotiverad direkt.
Jag tycker det där är kärnan med träningen. Man måste hålla ut och fortsätta även när det inte går bra. Möjligen ändra något då, men ofta handlar det nog om att hålla ut. Träna på. Men det är ju lätt så där. I början går det så bra men sen stagnerar man. Det är ju så att man faktiskt inte kan göra nya rekord varje dag. Då skulle man spricka av storhet. Men ibland måste man pressa sig mer och ibland stiga tillbaka lite.
Kanske har jag tagit till det tankesättet för att hålla mig kvar vid träningen. Jag brukar tänka att det är när man blir omotiverad det avgörs. Så skiljs agnarna från vetet. Ska jag välja att kämpa hårdare, gå till träningen fast jag vill vila på soffan? Ska jag hålla ut på löpbandet fast jag tror att lungorna spricker och att benen ska gå av eller ska jag sänka hastigheten och korta av tiden. Jag brukar tänka att det är just då, när jag springer fast det gör ont eller jag inte riktigt har lust. Det är då jag blir starkare.
Kaaja och godiset
Måste säga att min kropp och mitt psyke verkar må mycket bättre av den här inget-socker dieten. Det är det som jag tänker fortsätta med fast FF tar slut. Träningen ska jag se över. Men mestadels kosten och ätandet.
Nu just vill jag väldigt gärna ha socker (glass och godis) men jag känner att jag ändå kan välja att avstå. Lättast är det om jag tänker på vilka tillsatsämnen som finns i det där produktern och att jag bara förstör för mig själv om jag en gång börjar äta godis igen. Jag behöver det ju inte.
Dessutom, om man vill ha ett enkelt hjälpmedel så att man kan motstå skräpmat. Det lär det vara så att hela kroppens celler förnyas (i ett ständigt pågående kretslopp) byts ut under en 2-års period. Om jag inte minns fel. Men vi säger att det är så. Celler bryts ner och byggs upp, av det vi äter. Rättså enkelt och självklart, kroppen består av det vi äter. Den kan alltså inte välja om den vill bygga av något eller inte, den tar det som finns tillgängligt och gör det bästa möjliga.
Det brukar jag tänka på när jag ska välja mat; vill jag att min kropp ska bestå av de där färgglada men ååå så konstgjorda bakelserna och godiset eller vill jag att den ska bestå av något som grönsaker, fullkornsris och kött/fågel/fisk. Vill jag ha en plätt-kropp eller en fullkorns-kropp?
Nu just vill jag väldigt gärna ha socker (glass och godis) men jag känner att jag ändå kan välja att avstå. Lättast är det om jag tänker på vilka tillsatsämnen som finns i det där produktern och att jag bara förstör för mig själv om jag en gång börjar äta godis igen. Jag behöver det ju inte.
Dessutom, om man vill ha ett enkelt hjälpmedel så att man kan motstå skräpmat. Det lär det vara så att hela kroppens celler förnyas (i ett ständigt pågående kretslopp) byts ut under en 2-års period. Om jag inte minns fel. Men vi säger att det är så. Celler bryts ner och byggs upp, av det vi äter. Rättså enkelt och självklart, kroppen består av det vi äter. Den kan alltså inte välja om den vill bygga av något eller inte, den tar det som finns tillgängligt och gör det bästa möjliga.
Det brukar jag tänka på när jag ska välja mat; vill jag att min kropp ska bestå av de där färgglada men ååå så konstgjorda bakelserna och godiset eller vill jag att den ska bestå av något som grönsaker, fullkornsris och kött/fågel/fisk. Vill jag ha en plätt-kropp eller en fullkorns-kropp?
Söndagen
Igår visade sig sommaren äntligen i Stockholm. Jag har vaknat ganska tidigt på helgerna nu sen jag började med FitnessFighten. Tidigt för att vara jag alltså. I lördags sov jag som en stock till kl.10 och var sen uppe i full gång och i söndags spratt jag upp ur sängen vid kl.9 och åt fin frukost i solen. Efter kl.10 kunde jag inte vara innomhus längre när solen äntligen visade sig och började jag tjata på Jens. Jag får alltid myror i benen och kan inte vara inne på helgen. Men det är jobbigt när jag inte kommer på vad jag ska hitta på riktigt.
Men vi gick till Nytorpsbadet som ligger bara en liten bit ifrån där jag bor och solade oss några timmar. Vi solade, drack kaffe och spelade schack på ett litet reseschakbräde som vi köpte när vi åkte till Köpenhamn. Sen gick vi hem för att jag skulle träna, men först sov jag världens skönaste tupplur på soffan.
Men vi gick till Nytorpsbadet som ligger bara en liten bit ifrån där jag bor och solade oss några timmar. Vi solade, drack kaffe och spelade schack på ett litet reseschakbräde som vi köpte när vi åkte till Köpenhamn. Sen gick vi hem för att jag skulle träna, men först sov jag världens skönaste tupplur på soffan.
Måndag
Egentligen är ju FitnessFighten över nu. Men eftersom jag inte kunde starta vid 1:a Juni så kommer jag att köra några dagar till. Tills jag uppnått 30 dagar. Jag fortsätter med kostschemat och lägger ihop eget program från övningarna vi fått.
Idag blev det bra start på veckan. Vågen visade äntligen under 60 kg! Det går lite segt nu. Men framåt ändå. Nästan en vecka till kvar. Fast egentligen inte för jag ska fortsätta så här. Men invägning i slutet på veckan. Spännande!!
Idag blev det bra start på veckan. Vågen visade äntligen under 60 kg! Det går lite segt nu. Men framåt ändå. Nästan en vecka till kvar. Fast egentligen inte för jag ska fortsätta så här. Men invägning i slutet på veckan. Spännande!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)